Популярные варианты кефирной диеты

 

Популярные варианты кефирной диеты

Все знают, что кефир полезен. Многие даже используют кефирные диеты для похудения. Кефир благотворно влияет на кровеносную и нервную системы, оказывает нормализующее действие на кишечник и помогает в восстановлении после многих недугов. Рассмотрим самые популярные кефирные диеты.

1. Кефирная диета для красоты

Её главный принцип — умеренность в еде, полноценность пищи и хороший сон. Всё это гарантирует вам гладкость кожи и цветущий вид. Итак, примерное меню кефирной диеты для тех, кто хочет выглядеть намного лучше. Причём, в двух вариантах.

Завтрак — сыр, полстакана фруктового сока, кусочек поджаренного или подсушенного хлеба, чашка чая.

Второй завтрак — салат из овощей, яйцо, кусок хлеба, стакан кефира.

Обед — салат из овощей с растительным маслом, любое изделие из мяса с гарниром.

Полдник — фрукты.

Ужин — кусочек хлеба, небольшая порция рыбы, овощи.

Перед сном — стакан теплого молока.

Другой вариант:

Завтрак — свежие ягоды, сыр, кусочек поджаренного хлеба, чашка кофе с молоком.

Второй завтрак — салат, ломтик нежирной ветчины, стакан чая.

Обед — куриный суп, салат с растительным маслом, яйцо, кусочек хлеба.

Полдник — блюдо из фруктов.

Ужин — сыр, чай с молоком, кусочек посушенного хлеба.

Перед сном — стакан кефира.

2. Зимняя кефирная диета

Зимой меньше витаминов, и поэтому нужно особое внимание обращать на рациональность питания. Чем разнообразнее будет рацион, тем богаче в нем набор необходимых минеральных веществ. Тоже 2 варианта.

Завтрак — омлет, кофе с молоком, салат из квашеной капусты.

Второй завтрак — стакан кефира.

Обед — винегрет, куриный суп, тушёная морковь, кусочек хлеба.

Полдник — печеные яблоки.

Ужин — рыба, жаренная на растительном масле, печёный картофель, чай.

Перед сном — стакан кефира или молока.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector