Оглавление
- Белково-витаминная диета
- Фруктово-очистительная диета
- Учетная диета
Не хочу хвастаться, но у меня очень хороший обмен веществ, поэтому ем я часто и много, при этом стрелка весов не сдвигается с привычной отметки в 56 кг! Но на днях я заработала страшнейшее несварение желудка и уже четвертый день сижу на курином бульоне, кефире и одном яблочке в день, как доктор прописал! Мой организм настолько не ожидал такого поворота событий, что уже потерял 5 кг! Находясь в таком состоянии, я просто не понимаю, как можно сидеть на диетах месяцами, а то и годами!
Но если вам так нравится изводить свой организм и сидеть на диетах, то предлагаю вашему вниманию несколько вариантов щадящих диет: белково-витаминная, фруктово-очистительная, а также учетная. Белково-витаминная диета позволяет похудеть, не испытывая чувства голода. С помощью фруктово-очистительной диеты вы не только снизите вес, но и оздоровите организм. «Учетная» диета – это, скорее, психологический способ снижения веса.
Белково-витаминная диета
Для того чтобы сбросить лишний вес, можно использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету. Многие женщины убедились в ее результативности. С помощью этой диеты можно быстро привести фигуру в порядок после завершения периода кормления ребенка грудью, перед поездкой на отдых, перед ответственным выходом в свет и т. п.
Плюсы этой диеты таковы:
– она легко переносится и не вызывает чувства голода,
– она не наносит вреда здоровью,
– с ее помощью вы сбрасываете за десять дней примерно 5 кг веса!
Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.п.). В меню белковой диеты допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты этой диеты принимаются раздельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
В период проведения этой диеты можно пить минеральную или обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) белково витаминная диета исключает. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уж много времени, чувство голода не возникает.
