Для того чтобы быть стройным и здоровым важно следить за своим питанием, богатого фруктами, злаками и овощами. Данные продукты содержат в своем составе клетчатку, необходимую для очищения кишечника. Но с пищей не всегда поступает достаточное количество клетчатки, поэтому восполнить ее дефицит поможет сибирская клетчатка, при регулярном употреблении которой снижается риск нарушения работы пищеварительной системы.
Состав сибирской клетчатки
Данный продукт состоит из растительных волокон, извлеченных из злаков, ягод и фруктов.
Сибирская клетчатка включает в свой состав следующие компоненты:
- сбор трав: мята, курильский чай, шиповник, ромашка и зверобой,
- ягоды: черника, рябина,
- орехи: в основном кедровые,
- кусочки высушенных фруктов и овощей: абрикос и яблоко,
- отруби из овса,
- вещество, извлеченное из картофеля и гороха – лигнин,
- вещество, входящее в состав цитрусовых и яблок – пектин,
- зерновые оболочки ржи и пшена.
Каждый вид клетчатки отличается тем или иным количеством добавок. В продаже имеется более десяти разновидностей клетчатки, которые кроме натуральных добавок не содержат консервантов, усилителей вкуса, аромотизаторов и химических добавок.
Полезные свойства сибирской клетчатки
Употребление натуральной добавки дает возможность организму получать достаточное количество волокон, что позволяет справиться с недостаточным и избыточным весом. Клетчатка помогает наладить работу пищеварительной системы, постепенно снижая вес. Регулярное употребление нормализует перистальтику кишечника, устраняя симптомы «ленивого» кишечника. Добавка одновременно помогает наладить здоровье и привести вес в норму.
Для здоровья
Сибирская клетчатка не относится к медикаментозным средствам, поэтому ждать мгновенных изменений не стоит. Но при регулярном употреблении налаживается пищеварительная система, что позволяет в первую очередь очистить организм от шлаков и токсинов, накопленных за длительное время. Клетчатка оказывает на организм оздоровительное действие за счет своих следующих положительных свойств:
- предотвращает развитие мочекаменной болезни,
- восстанавливает гормональный фон,
- предупреждает развитие онкологии органов пищеварения,
- снижает риск развития аллергии,
- способствует восстановлению упругости кожи,
- выводит токсины и шлаки,
- снижает уровень холестерина,
- нормализует концентрацию сахара в крови,
- очищает и нормализует работу пищеварения.
Для похудения
Сибирская клетчатка состоит из растительных волокон, которые позволяют получить организму необходимое количество полезных веществ при минимальном употреблении пищи. За счет этого снижается дневная калорийность дневного рациона, и человек постепенно начинает снижать вес. Клетчатка включает целый комплекс минералов и витаминов, необходимых для нормальной работы пищеварительного тракта. При регулярном употреблении добавки, потеря веса может составить до 6 кг за месяц.
Сибирская клетчатка включает зерновые оболочки, которые не усваиваются организмом и выступают в качестве ершика, очищая от отложений кишечник. Помимо этого клетчатка эффективно способствует похудению за счет уменьшения съедаемой пищи, поскольку после попадания в желудок добавка увеличивается в объеме и места для приема пищи становится меньше.
Сибирская клетчатка для похудения: правила приёма
Заметить результаты можно только при регулярном приеме сибирской клетчатки, при этом необходимо соблюдать следующие правила приема:
- Перед тем как съесть клетчатку, предварительно необходимо ее залить водой и оставить на четверть часа.
- В день не рекомендуется употреблять более 4 ложек добавки.
- Каждый прием клетчатки осуществляется за 30 минут до приема пищи.
Стоит отметить, что клетчатка должна приниматься с жидкостью, но не только с водой. Добавку можно смешивать с соком, кефиром, с любым гарниром или супом. Поскольку продукт активно впитывает любую жидкость, то ежедневно следует пить не менее 2-3 литров негазированной воды.
Во время похудения на сибирской клетчатке следует исключить из рациона любые напитки, содержащие сахар, а также придерживаться правильного питания. Важно не превышать суточную норму употребления продукта, поскольку такое нарушение правила приводит к вздутию живота и запорам.
Противопоказания
Несмотря на всю пользу сибирской клетчатки, все же добавка имеет ряд противопоказаний:
- непереносимость компонентов,
- холецистит,
- желчекаменная болезнь,
- пониженное давление,
- нарушение свертываемости крови,
- кормление грудью и в период беременности,
- при наличии заболеваний органов ЖКТ, при обострении колита, гастрита и язвы.
При наличии любых противопоказаний перед употреблением клетчатки следует проконсультироваться с врачом.
Какую выбрать сибирскую клетчатку
В продаже имеется большой выбор сибирской клетчатки, каждая из которых имеет различный состав, но при этом они имеют одни задачи: очищение кишечника и нормализацию функций пищеварения. Разработаны несколько видов клетчатки, отличающиеся между собой уникальным составом, оказывающие положительное влияние на ту или иную систему, например для похудения, оздоровления печени и почек, улучшения зрения и т.д.
Тонкая талия
Данная разновидность добавки является самой популярной среди людей, следящие за своей фигурой. В состав клетчатки «Тонкая талия» входит овес, оболочка зерна пшеницы и другие растительные добавки. Благодаря разбуханию клетчатки в желудке и его заполнению, худеющий не может съесть привычную порцию еды, что приводит к уменьшению дневной калорийности и снижению веса. «Тонкая талия» имеет следующий состав:
- плоды аниса и листья крапивы – нормализуют стул, помогают избавиться от запоров,
- зверобой – заряжает энергией, улучшает настроение,
- мята – оказывает расслабляющее и успокаивающее действие,
- хвощ – выводит из организма лишнюю жидкость.
Мята благодаря своим свойствам борется с переживаниями и стрессами – основными причинами перееданий и лишнего веса. Слабительный эффект листьев крапивы помогает очистить кишечник и сделать талию более узкой. Для того чтобы избавиться от 3-4 кг за месяц достаточно заменить ужин стаканом кефира с добавлением сибирской клетчатки.
Фигурное питание
Данный вид клетчатки помогает снизить вес, не прибегая к жестким диетам. Регулярное употребление добавки помогает избавиться от токсинов и шлаков, накопленных за долгие годы. Контакт воды и клетчатки приводит к ее разбуханию и как следствие к употреблению меньшего объема пищи.
Витаминная поляна
Добавка «Витаминная поляна» включает в свой состав несколько видов ягод и орехов, что делает продукт богатым микроэлементами и витаминами. Как и во всех других видах сибирской клетчатки, «Витаминная поляна» помимо оболочки пшеничных зерен содержит кедровый орех, клюкву, бруснику и чернику. При изготовлении продукта используется низкотемпературная обработка, что позволяет сохранить максимум полезных веществ. Клетчатка не содержит сахарозаменителей и сахара, поэтому относится к низкокалорийному диетическому продукту. «Витаминная поляна» эффективна в похудении благодаря следующим положительным свойствам:
- клетчатка помогает вывести из организма канцерогены, токсины, соли тяжелых металлов, шлаки,
- снижает уровень сахара в крови,
- помогает быстрее насытиться, благодаря свойству впитывать жидкость,
- способствует похудению,
- нормализует баланс микрофлоры кишечника,
- справляется с запорами за счет улучшения перистальтики кишечника.
Изящный силуэт
Данная сибирская клетчатка подходит для людей, следящих за своим весом. Эффективность обусловлена наличием в составе продукта нескольких видов клетчатки и комплекса растительных компонентов. Для переваривания грубых волокон организму требуется больше калорий, чем их поступает при употреблении. Такой процесс позволяет значительно снизить дневную калорийность и со временем уменьшить вес.
«Изящный силуэт» благоприятно воздействует на пищеварительную систему, что приводит к улучшению цвета лица, состояния кожи, потери лишних килограмм, поднятию настроения. Добавка поможет:
- восстановить обмен веществ,
- укрепить иммунитет,
- избавиться от запоров,
- вывести вредные вещества,
- снизить вес.
Стоит учесть, что сибирская клетчатка не является панацеей и для того чтобы похудеть недостаточного одного ее приема. Очень важно, чтобы процесс похудения был правильным, поэтому помимо включения в рацион клетчатки, необходимо сбалансировать питание, а также добавить физические нагрузки.
