Безкрахмальная диета для похудения плюсы и минусы, разрешенные и запрещенные продукты.

Для борьбы с лишними килограммами женщины неустанно ищут идеальную диету для похудения. Конечно, каждому хотелось бы питаться вволю и не мучить себя голодом. Как не странно, безкрахмальная диета позволяет употреблять неограниченное количество определенных продуктов. В данной статье мы рассмотрим эффективность и противопоказания такого питания.

Безкрахмальная диета для похудения

Особенность такого диетического рациона заключается в употреблении в пищу продуктов, которые не содержат крахмал. Меню не ограничивается одним или несколькими компонентами. С одной стороны соблюдение такого рациона покажется сложной задачей. Однако, если подробно рассмотреть меню, то оно настолько обширное, что можно готовить очень вкусные блюда каждый день.

Теперь давайте разберемся, почему снижается вес, если используется безкрахмальное питание для похудения? Суть в том, что крахмал поставляет в организм энергию. Если человек перестает употреблять данное вещество, то источником энергии становится жировой запас. Таким образом, уходят и избыточные килограммы.

В большинстве случаев похудение сопровождается обвисшей кожей. В данной ситуации организм получает полезные элементы из овощей и фруктов, что придает упругость и эластичность кожным покровам.

Безкрахмальный рацион питания для детей

Из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни дети склонны к набору лишнего веса. Это в свою очередь отражается на состоянии здоровья ребенка. Поэтому родителям необходимо пересмотреть рацион и если требуется применить диету.

Обратите внимание, что безкрахмальная диета для детей – это доступный и не жесткий способ избавления от ненужных килограммов. Так как детский организм растет и развивается, то нежелательно продолжительное отсутствие крахмала в меню. Вполне достаточно 5-7 дней, затем необходимо сделать рациональный выход. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, возможно, такой метод для снижения веса не подойдет вашему ребенку.

Правила применения такого питания

Диетический рацион основывается на следующих особенностях:

1. В течение 1-2 недель питайтесь только разрешенными продуктами.
2. Если одолевает чувство голода, то перекусите сухофруктами.
3. Ежедневно выпивайте не менее 1,5 литров воды.
4. Можно употреблять отвары из шиповника, травяной чай, свежий сок из овощей и фруктов.
5. На протяжении дня должно быть три основных приема пищи.
6. Салат заправляется лимонным соком, исключается соль.
7. В жидкость не добавляется сахарный песок, но допускается не более ½ ч.л. пчелиного меда.
8. Применяется безкрахмальная диета осенью или весной, когда присутствует изобилие сезонных овощей и фруктов.
9. Готовьте тушеные, вареные или запеченные блюда, запрещено жарить.

Плюсы и минусы

Обходится без крахмала определенный промежуток времени не каждому человеку под силу, это зависит от индивидуальных особенностей организма. Давайте рассмотрим плюсы и минусы данного вида питания.

К преимуществам следует отнести:

1. Такой метод позволяет сбросить до 7 килограммов лишнего веса за 14 дней.
2. Большой выбор продуктов и минимум ограничений.
3. Организм получает большое количество микроэлементов и витаминов.
4. Кожа приобретает здоровый и ухоженный внешний вид.
5. Заранее составленное меню облегчает задачу питания.

Помимо этого у рассматриваемой диеты есть и недостатки:

• Рацион несбалансированный, поэтому длительное время нельзя соблюдать такой порядок питания.
• Она запрещается при заболеваниях пищеварительной системы.
• Вызывает расстройство стула.
• Недостаток сладостей негативно влияет на настроение.

Разрешенные и запрещенные продукты

Прежде чем исключать из рациона крахмалистые компоненты необходимо изучить, какие выделяют разрешенные и запрещенные продукты.

Можно употреблять:

• капусту всех видов,
• стручковую фасоль,
• помидоры,
• зелень,
• сладкий перец,
• огурцы,
• горошек зеленый,
• баклажаны,
• морковь,
• грибы,
• редис,
• чеснок,
• брюкву,
• кабачки,
• все фрукты, кроме бананов,
• курятину,
• индейку,
• говядину,
• нежирную рыбу,
• чай зеленый.

Нельзя вводить в меню:

• картофель,
• макаронные изделия,
• бобовые,
• хлеб и булочки,
• хрен,
• сахарный песок,
• кофе,
• мороженое,
• торты и пирожные,
• шоколад и конфеты,
• сладкие газировки.

Такой вид питания применяется при отсутствии серьезных проблем со здоровьем. Воздержитесь от данного способа, если страдаете заболеваниями кишечника или желудка. Крайне не рекомендуется исключать крахмал из рациона в период беременности и кормления грудью. Из-за несбалансированности молодая мама и ребенок не будут получать необходимые полезные вещества в полном объеме.

Безкрахмальная диета – это весьма приятный метод по избавлению от лишних килограммов за короткий промежуток времени. Если дополнить его легкими физическими упражнениями, то положительный результат достигается гораздо быстрее.