Водная диета: советы и рекомендации

 

Человек на 75% состоит из воды, содержание которой в организме подобно «засечкам» возраста (вода уходит из нас — мы стареем). Нас необходимо постоянно «поливать» — поить чистой водой. Ведь именно вода приносит во все клетки питательные вещества (минералы, соли, витамины), кислород и выводит накопившиеся отходы жизнедеятельности, очищая кишечник. Вода участвует в сложном процессе регулировки температуры тела. И даже для того, чтобы дышать, нужна вода (она увлажняет кислород для дыхания).

Водная диета: советы и рекомендации

Постоянная потребность всех живых организмов получать воду — пить — известна даже маленьким детям. Но недавно американские ученые удивили мир сенсационными заявлениями о чудодейственном эффекте воды и превосходных результатах новой водной диеты.

Благодаря этой диете некоторые похудели на 18 кг за несколько месяцев. Но из-за подобных «нереальных» показателей у водной диеты сразу же появились и противники. Оказалось, что воды тоже может быть слишком много. Во всяком случае, многие врачи предостерегают последователей водной диеты, что при избытке воды — известны случаи, когда увлечённые женщины теряли «чувство меры», и вместо положенных 2–3 литров поглощали 5–6 литров ежедневно — из организма вымываются минеральные вещества, появляется опасность токсикоза, увеличения внутричерепного давления и других малоприятных заболеваний.

Водная диета: советы и рекомендации

На самом деле, теория водной диеты безобидная, очень разумная и просто требует ясного и гармоничного подхода. И, как в любой методике, присутствие «чувства меры».

 

Рассмотрим её в деталях. Натощак. День следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можно добавить в воду немного лимонного сока.

В течение дня. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6–8 стаканов чистой воды в день. Поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды. Вода приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: