Перекус должен быть правильным

Не знаю как у вас, но у меня слово «перекус» неизменно вызывает улыбку. Тем не менее, в этом забавном слове заключена колоссальная польза дл я нашего здоровья. Сколько раз в течение дня вы пьете чай со сладостями, или хрустите очередной пачкой сухариков? К сожалению, многие из нас даже не задумываются о том, что перебивая аппетит такими продуктами, могут нанести вред собственному организму.

Оглавление

Правильный выбор продуктов
Рекомендуемые продукты для здорового перекуса
Варианты перекуса

Важным компонентом здорового питания является потребление большего количества цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей и обезжиренных или низкокалорийных молочных продуктов. Правильный перекус обеспечит ваш организм полезными для здоровья продуктами и питательными веществами. Мы поможем вам заботиться о вашем здоровье.

Правильный выбор продуктов

Достойная замена. Найдите более полезную замену продуктам с высоким содержанием жира. Если раньше вы любили перекусить картофельными чипсами с каким-нибудь соусом, попробуйте в качестве альтернативы кукурузные чипсы с печеной фасолью или кумусом.
Перекус должен быть интересным. Если простые фрукты в качестве перекуса не кажутся вам соблазнительными, проявите свою изобретательность. Попробуйте приготовить запеченные фрукты в обезжиренном йогурте с добавлением корицы или мускатного ореха.
К перекусу готов! У вас всегда должен быть наготове перекус, если вы проголодались. Например, не забудьте взять с собой чем-нибудь подкрепиться, когда идете в школу или университет, едете в машине или просто находитесь дома. Когда вы знаете, что здоровый и полезный перекус у вас под рукой, вероятность того, что вы «перехватите» шоколадный батончик или чипсы гораздо меньше.

Правильный выбор продуктов

Рекомендуемые продукты для здорового перекуса