Многие из нас не понаслышке знают, что такое переедание во время праздников. Сначала мы едим тонны салатов на Новый год, а потом съедаем пар у тортиков на день рождения, и остановить этот праздник живота не представляется возможном.
А все потому, что за вашим днем рождением обязательно следует свадьба друга, потом вас позвал на день рождения близкий знакомый, а затем ваша подружка решила устроить девичник. Нет времени остановить этот непрекращающийся поток самых вкусных яств. Если к этому еще прибавить шампанское, вино и прочие алкогольные напитки, то голова, а точнее ваш живот, может пойти кругом. А обиднее всего то, что на дворе лето и вам, как никому другому, хочется быть в отличной форме.
Во всем этом, казалось бы, празднике скрыта очень большая проблема. Неконтролируемое переедание влечет за собой не только увеличение массы тела, но еще и болезни. Такая модель поведения входит в привычку и ее очень сложно изменить.
Что приводит к перееданию?
В первую очередь – это алкоголь. Алкогольные напитки способны не только увеличить вашу тягу к еде, но еще и отключить ту область мозга, которая отвечает за чувство насыщения. Таким образом, в состоянии алкогольного опьянения вы не способны адекватно оценивать, сколько еды вам действительно необходимо.
Во-вторых, переедание провоцируется стрессом. Ожидание какого-либо события, это тоже стресс для организма. Тем более, если это событие устраиваете вы сами. Стресс провоцирует усталость, а когда человек чувствует усталость, он также переедает.
Но что мы можем сделать, чтобы остановить себя на пути к столу с роскошными блюдами?
Во-первых, узнайте заранее информацию о предстоящих праздниках, на которых вас желают видеть. Отказываться от них не стоит, можно просто уменьшить их количество. Расставьте приоритеты, что для вас действительно важно.
