Говорят, что зима – не самое лучшее время для похудания. Худеть, может, и не надо, а устроить себе разгрузочную недельку – можно.
Зимой наша форма одежды позволяет нам слегка поправиться, да так, что другие об этом даже не догадаются. Однако обмануть других вам может и удастся, а вот себя вряд ли. Тем более, весной все равно придется возвращать былые параметры, так как с бесформенным синтепоновым пуховиком все-таки придется расстаться.
Так зачем же впадать в крайности: отъедаться зимой, чтобы потом голодать весной? Fitness-Live.ru будет рассказывать вам о диетах, которые не потребуют от вас значительных волевых усилий, и не повредит вашему организму в период холодов.
По свидетельству диетологов, в холодные осенние и зимние месяцы люди употребляют ежедневно на 500-1000 калорий больше, чем обычно. Это происходит не только потому, что дополнительные калории нужны для согревания, но и по причине сезонной депрессии, которая проявляется упадком сил, плохим настроением, ощущением постоянной усталости.
Недостаток солнечного света и снижение двигательной активности – все это тоже влияет на аппетит, который становится просто неукротимым. Мы начинаем больше лакомиться и перекусывать, не можем отказать себе в ужине перед телевизором и лишней шоколадке.
Слегка ограничить себя в еде это можно, однако помните, что диеты, предполагающие дневную норму в 500 и менее калорий, это не самый лучший для зимы вариант. Вы рискуете нанести организму серьезный вред.
Один из видов подходящих диет для зимы – молочная диета. Молоко поистине чудесный продукт, в нем содержатся почти все вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности человеческого организма.
В молоке выявлено свыше 200 полезных элементов: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, органические кислоты, витамины, ферменты и гормоны.
