Как добиться тонкой талии?

 

На что только не готова пойти женщина, чтобы стать счастливой обладательницей осиной талии. Ведь тонкая талия привлекает мужские взгляды, делает силуэт хрупким и изящным. Самые решительные барышни даже прибегают к хирургической операции по удалению нижних ребер, чтобы приблизиться к желанному канону красоты.

Как добиться тонкой талии?

Оглавление

  • Кто же прав?
  • Очень важным элементом в создании тонкой талии является растяжка
  • Прекрасное действие окажет на талию хулахуп.

Столь радикальные способы мы оставим на крайний случай и поговорим о том, как добиться тонкой талии своими силами.

Кто же прав?

Прежде всего, обратимся к спорту. И вот тут мнения специалистов расходятся. В Интернете можно встретить тысячи противоположных советов. Одни утверждают, что наиболее быстрый и эффективный способ «сделать» талию – это упражнения на косые мышцы живота. Желательно, с утяжелением. Другие уверены, что, качая боковые мышцы, вы лишь увеличите объемы и получите скорее спортивный тренированный пресс, чем женственный силуэт.

На самом деле, здесь срабатывает правило «золотой середины».Если вы мечтаете об осиной талии, от утяжелителей лучше отказаться. Выполняйте максимальное количество повторов в темпе выше среднего, чтобы избежать анаэробного эффекта. Когда вы делаете упражнения на верхний или нижний пресс, косые мышцы автоматически тоже включаются в работу, получая определенную долю нагрузки. Помните об этом, когда приступите к проработке боковых мышц.

Совсем исключать эти упражнения из тренировки не стоит, они сделают контуры тела более четкими. Но и увлекаться ими не нужно.

Самыми эффективными для проработки талии являются косые скручивания, наклоны и повороты корпуса.

 

Для достижения результата необходимо уделять упражнениям не меньше 20 минут ежедневно, сочетая их с активной получасовой аэробной разминкой. Это может быть бег или энергичные танцы.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector