Fitness-Live встретился с инструктором по аквааэробике сети клубов SPORTLIFE Натальей Нечаевой.Многие современные фитнес-центры предлагают с воим посетителям возможность заниматься аквааэробикой. Fitness-Live уже рассказывал о ее преимуществах. И вот у нас появился повод вновь поговорить об аквааэробике: мы побывали в одном из фитнес-клубов сети SPORTLIFE и побеседовали с тренером Натальей Нечаевой, которая представила одно из самых актуальных направлений – Aqua Men.
— У аквааэробики становится все больше поклонников. В чем ее секрет, Наталья?
— «Аква» – это уникальное направление, которым могут заниматься все. Это отличный вариант для людей с лишним весом – и для женщин, и для мужчин, которым часто тяжело придти в тренажерный зал, посмотреть на себя в зеркало и выполнять упражнения с визуальным контролем.
Аквааэробика подходит людям с варикозным расширением вен – здесь нет вертикальной нагрузки и большинство упражнений можно выполнять. Аквааэробикой могут заниматься люди, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой – пульс во время занятий не поднимается слишком высоко. Безусловно, аквааэробикой могут заниматься беременные – для них у нас проводятся специальные занятия.
— Расскажите, пожалуйста, об уроке Aqua Men, который появился в программе сети клубов SPORTLIFE.
— Дело в том, что мужчины почему-то стесняются приходить на занятия вместе с женщинами. Именно это стало причиной появления урока Aqua Men. В ней учтены физиологические и анатомические особенности мужчин. Но на эти занятия к нам нередко также приходят женщины.
Когда в тренировке принимают участие и девушки, структура занятия меняется: идет больше нагрузки на руки, движения более амплитудные. Программа была составлена специально для мужчин, но к нам приходят женщины, которые тоже хотят получить нагрузку. Разумеется, мы даем им возможность заниматься наравне с мужчинами.
