Учимся плавать быстрее

 

«Что я должен сделать, чтобы научиться быстрее плавать?» Этим вопросом задаются многие спортсмены, работающие над совершенствованием своих спортивных навыков.

Учимся плавать быстрее

Оглавление

  • Техника плавания
  • Объем нагрузок
  • Структура тренировки

В данном случае существует два ответа: общего и частного характера. Ответ общего плана – упорство, постоянство и настойчивость. Подобный совет больше напоминает мотивационную речь, нежели является планом действий. В то время как людям нужна конкретика.

Более конкретный ответ – техника, тренировочное время (объем) и структура занятия (интенсивность). Эти компоненты составляют своеобразный треугольник, в вершине которого находится техника. Столь явное преимущество техники обусловлено тем фактом, что без правильной техники выполнения оставшиеся два элемента не принесут должной пользы ни при каких условиях.

В качестве яркого примера попробуйте представить себе следующую ситуацию. Человек, не владеющий основами плавания брасом или вольным стилем, активно плавает тем или иным стилем. Он может плавать каждый день (объем) по детально распланированной схеме, чередуя прилагаемые усилия и интервалы (интенсивность). Подобная тренировочная программа, безусловно, улучшит его физические способности и мышечную силу, однако неправильная техника выполнения будет главным препятствием на пути улучшения скорости. В плавании очень легко расходовать большое количество энергии, но при этом делать совершенно незначительный прогресс.

Возможно, некоторые из вас уже сталкивалась с аналогичной проблемой и становились жертвами собственных ошибок.

Техника плавания

Отсутствие минимальных навыков правильной техники будет постоянно ограничивать ваши возможности плавать быстрее на длинные дистанции. Данный факт представляет собой определенную закономерность. Под минимально достаточной техникой подразумевается, что большая часть вашей энергии направлена на то, чтобы продвигать вас вперед, нежели тормозить, тянуть под воду или в сторону.

Овладение или совершенствование правильной техники – задача сложная, но выполнимая. На сегодняшний день изучить любую технику можно при помощи инет-источников, например, популярный сайт YouTube, на котором размещено множество инструкций и обучающих видео.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector