Диеты с «йо-йо» эффектом

 

Эффект йо-йо диеты представляет собой циклические повторения набирания и сбрасывания веса. Для этого некоторые люди пропускают приёмы пищи и потребляют ограниченное число калорий, что в действительности не очень-то полезно для организма.

Диеты с «йо-йо» эффектом

Исследования подтверждают, что перепады веса могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и нарушению метаболизма, например, гипертонии и диабету.

Более того, обнаружено, что у людей нормального телосложения и у людей, вес которых чуть-чуть превышает норму, риск возникновения осложнений после очередного набора веса гораздо выше, чем у людей, страдающих ожирением.

Учеными давно установлено, что несистематическое соблюдение диеты несёт в себе как психологическую, так и физиологическую опасность для здоровья.

Количество накапливаемого в теле жира увеличивается с каждым повторным «сидением» на диете. Когда человек худеет, он теряет не только жир, но и мышечные волокна. При возвращении прежних килограммов, возвращается преимущественно жир, и человек становится даже толще, чем был до этого. Кроме того, уменьшение и увеличение веса связано с большим количеством жира в области живота, что представляет собой риск возникновения сердечных заболеваний и диабета.

Эффект йо-йо откладывает определённый отпечаток на предпочтения в еде, увеличивая тягу к жирной пище. Жир — самый концентрированный источник калорий, и наш организм с большей лёгкостью откладывает и накапливает калории от жира, чем те же избыточные калории, полученные от потребления белков и углеводов.

Систематическое возвращение сброшенных килограммов влияет на психологию человека. Многие начинают обвинять самих себя в очередной неудачной попытке похудения. Результат — заниженная самооценка вперемешку с чувством вины, депрессии и «самобичеванием».

Люди, которые неоднократно теряют и возвращают вес, тем самым ослабляют свои иммунные системы. У тех женщин, которые теряли вес более 5 раз, функция природных клеток-убийц была ослаблена на 1/3. И, напротив, у тех женщин, кто в течение 5 лет сохранял один и тот же вес, активность природных клеток-убийц была на 40% выше, чем у пациенток, чей вес был постоянным менее 2 лет.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector