Gyrotonic Expansion System – уникальная система упражнений, которая способствует одновременному развитию силы и растяжки мышц и сухожилий, а также направлена на оптимальное функционирование суставов и связок. Выполняемые движения сопровождаются соответствующей дыхательной техникой, что позволяет улучшить координацию, выносливость и физическую подготовленность в результате выполнения аэробных нагрузок.
Автором данной программы является Хулио Хорват (1980-е гг), разработавший основные принципы направлений гиротоник (GYROTONIC®) и гирокинезис (GYROKINESIS®). Именно эти базовые принципы и вошли в основу нового подхода к поддержанию здоровья и общего физического состояния, ставшего результатом многолетних исследований. До момента создания системы ГИРОТОНИК Хулио был танцором балета, однако был вынужден покинуть балет из-за полученной травмы. Его конечная цель заключалась в создании методики, которая была бы не только успешным средством восстановления после травм, но и могла бы стать универсальной системой упражнений, доступной в выполнении для всех людей, независимо от их возраста и состояния здоровья.
Система ГИРОТОНИК сочетает в себе элементы йоги, танца, гимнастики, плавания и тай цзи. Суть данного метода заключается в эффективной растяжке и укреплении мышц при одновременной мобилизации и работе суставов. Выполняемые упражнения сопровождаются правильной техникой дыхания, что улучшает поступление кислорода в кровь, стимулирует работу нервной и сердечно-сосудистой систем и является эффетивным способом тренировки дыхательной мускулатуры.
Гиротоник-комплекс основан на принципе полной свободы движений. Применение данного метода осуществляется с помощью специально созданного тренажера Пули Тауэр (Pulley Tower), который представляет собой универсальное оборудование, учитывающее физические особенности и уровень подготовленности каждого пользователя.
Особенностью данного тренажера является широкий спектр выполняемых движений – курговые, спиралевидные и волнообразные – способствующих повышению функциональных возможностей позвоночника и эффективному развитию чувства координации движений.
