Прямосидение не лучшее положение для вашей спины

 

Согласно новому исследованию, вертикальное положение позвоночника во время сидения далеко не лучшее положение для офисных работников. Шотландские и канадские исследователи использовали новую форму магнитно-резонансной томографии (MRI) для наглядного подтверждения вреда прямосидения, наносимого позвоночнику.

Прямосидение не лучшее положение для вашей спины

По словам ученых, наиболее полезным положением во время сидения является небольшое отклонение корпуса назад (приблизительно на 135 градусов).

Как показывает статистика, около 32% людей ежедневно проводят более 10 часов в день в сидячем положении. Результаты последнего исследования обнаружили, что подобное положение способствует появлению боли в пояснице.

Причем добрая половина даже не поднимается из-за своего рабочего места во время обеденного перерыва. 2/3 людей продолжают вести сидячий образ жизни по возвращении домой после рабочего дня. Таким образом, сидение в одном месте плавно перетекает в аналогичное сидение в другом.

Угол наклона позвоночника

В исследовании участвовало 22 добровольца, не иимеющих проблем с позвоночниками. Испытуемых обследовали при помощи специального «позиционного» МРТ, который не препятствует свободе перемещения человека, позволяя сидеть или стоять во время тестирования. В то время как традиционные сканеры подразумевают лежачее положение обследуемого, что в значительной степени затрудняет обнаружение причин боли, возникающей в результате выполнения различных движений или положений.

Прямосидение не лучшее положение для вашей спины

В данном исследовании испытуемые принимали три различных сидячих позы:

 

  • Сутулое положение, при котором тело сгорблено вперед, как если бы человек наклонился над столом или игровой приставкой
  • Вертикальное сидячее положение (90 градусов)
  • Расслабленное положение, корпус слегка откинут назад не более, чем на 135 градусов (ноги остаются на полу)

Затем ученые измеряли угол наклона позвоночника и высоту позвоночных дисков во время принятия одной из требуемых поз. Диски позвоночника начинают смещаться, когда на позвоночник оказывается напряжение, вызывая неестественное положение дисков.

Adblock
detector