Спорт

Фитбол – это большой гимнастический мяч, который используется для интенсивной тренировки. С огромным

Одной левой или одной правой. Бокс или борьба? Нет, речь идет не о боевых приемах. Это одно из самых

Предплечья – группа мышц, наиболее часто используемая в обыденной жизни. Несмотря на это, у 80% профессиональных

Упражнения на степ платформе довольно популярный вид тренировок, используемый практически в каждом спортклубе.

Рывок штанги – это упражнение, которое широко используется в тяжелой атлетике. Кроме того, еще большую

Сформировать атлетическую мускулатуру позволяет комплексный подход к построению тренировок.

Люди, постоянно занимающиеся спортом, знают, что наряду с силовой нагрузкой организму требуются и спокойные

Красивый рельефный пресс – наверное, самый верный признак мужчины, следящего за своей фигурой.

Простые тренировки эффективны и результативны. Яркий тому пример – классическое упражнение лодочка для спины.

Одним из самых эффективных элементов на проработку ягодиц и бедер считаются выпады с гантелями.

Одним из эффективных упражнений по проработке крупных мышц спины является тяга т-грифа в наклоне.

Сегодня существует огромное количество методик, позволяющих избавиться от лишних килограммов и поддержать

Эффективные упражнения с эспандером для женщин помогают не только сбросить лишний вес, но еще накачать

Используемое в фитнес-тренировках и бодибилдинге упражнение пуловер, вызывает немало сомнений и противоречивых

Мяч – самый известный спортивный инвентарь, многофункциональность которого сложно переоценить.

Как это ни печально, но икроножным мышцам уделяется обычно меньше всего внимания. Мы прорабатываем пресс

Кажется, нет более живучего стереотипа, чем убеждение в несовместимости женщин и силовых тренировок.

В этом материале мы подробно расскажем о том, как правильно делать берпи (бурпи, burpee), что это за

Тренируя руки, многие концентрируют усилия на бицепсах. Это показательные, эффектные мышцы.

Нет времени на посещение фитнес-залов, а хочется в кратчайшие сроки привести себя в форму после родов?

Воздушные приседания зарекомендовали себя в кроссфит в качестве одного из подготовительных упражнений

Хотите иметь красивую фигуру и рельефный пресс, не тратя при этом огромные деньги на посещение фитнес центров?

Хотите иметь узкую талию и плоский животик, а на посещение ежедневных тренировок практически нет времени?

Подтягивания узким хватом – одна из распространенных вариаций этого упражнения. В зависимости от хвата

Индустрия здорового образа жизни огромными шагами продвигается вперед. Немалую роль в этом продвижении

В домашних условиях достаточно тяжело дать нужную нагрузку на спину. Альтернативой становой тяги – эффективного

Жим ногами в тренажере является многосуставным упражнением, используемом в бодибилдинге для тренировки мышц ног.