Спорт

Гакк приседания названы так по фамилии изобретателя, спортсмена и циркового атлета Гаккершмидта.

Сформировать привлекательный рельеф нижней части тела помогает базовое упражнение – боковые выпады.

Плоский животик с рельефными кубиками – мечта многих девушек. Истязающие тренировки в спортзале, бег

Ягодицы – это довольно спорная часть для спортсменов. Многие профессиональные бодибилдеры работают на

Хотите распрощаться с лишним весом, обеспечив при этом организму комплексную полноценную нагрузку?

Хотите накачать бедра и ягодицы, но после работы не хватает сил и времени идти в спортзал? Это можно

Поверите, если вам скажут, что один компактный тренажер весом 1,1 кг поможет избавиться от лишнего веса

Многие желающие похудеть привыкли думать, что нужно проводить в спортзале как минимум час, чтобы поддерживать

Каждый, кто ходит в тренажерный зал, знает, что самая важная часть для проработки это ноги.

Похудеть, не ограничивая себя в еде и не работая на износ, мечтают многие женщины и мужчины.

Кранчи, или скручивания на пресс – самое популярное упражнение для тренировки мышц живота. И одно из

Каждый, кто хочет накачать огромную и сильную спину, должен понимать, что одними тягами обойтись невозможно.

Тренировать бедра – это исключительно женское занятие. Так воскликнет большинство посетителей зала.

Красивые стройные ноги, прокачанные бедра, подтянутые ягодицы – это мечта многих мужчин и женщин, ради

Бицепс, бицепс, бицепс. Именно его приходят накачать большинство новичков в зале. И почти никому это

Тяга своего тела к перекладине – одно из самых главных базовых упражнений. Во время выполнения, задействуется

Какое упражнение является самым важным в прогрессе спортсмена. Присед? Нет… Становая? Нет! Может быть

Тренировка ног, зачастую, ограничивается работой над округлостью ягодиц у женской аудитории.

Набор мышечной массы и формирование атлетической фигуры зависят от эффективности тренировок и их регулярности.

Стройная фигура, красивые руки, подтянутые ноги, кубики пресса – об этом мечтают многие. Но, не все из

Не только пресс с ягодицами формируют красивое тело – руки тоже должны быть сильными и рельефными.

Всем нам знакомо еще со школьных лет упражнение велосипед, которое приходилось делать на занятиях по

Разнообразить тренировки и сделать их универсальными для зала и вне его позволяет упражнение со звучным

Одним из трех базовых упражнений любого пауэрлифтера, обязательно является тяга. В случае спортивного

Хотите укрепить спину в домашних условиях просто лежа на животе? Обратите внимание на простое, но очень

От состояния позвоночника во многом зависит общее здоровье человека. Все внутренние органы нервными окончаниями

Трицепс – самая массивная группа мышц плеча, которая, казалось бы, не нуждается в дополнительной изолирующей нагрузке.