Критерии выбора беговых лыж

Здоровый образ жизни и активный отдых становятся все популярнее. Зимой, когда везде лежит снег, лыжная прогулка способ заняться спортом, улучшить физическую форму, укрепить здоровье, провести выходные с семьей. Три-четыре десятка лет назад выбор обычно ограничивался деревянным инвентарем, сейчас от разнообразия разбегаются глаза. Как выбрать беговые лыжи, чтобы передвигаться было удобно, а прогулка приносила удовольствие?

Назначение беговых лыж

Общее назначение беговых лыж передвижение по снегу. Требуется относительно ровный рельеф, без существенных перепадов высот, препятствий, резких поворотов, обледенений. Подъемы и спуски должны быть пологими, короткими. В отличие от горнолыжного спорта, беговые лыжи не требуют подготовки, хорошей физической формы, дорогого инвентаря. Чтобы покататься, не требуется покупать путевку на курорты, ехать за город, искать оборудованные трассы. Достаточно дойти до соседнего парка, леса, школьного стадиона.

Беговые лыжи делят на две большие категории:

  1. Гоночные. Предназначены спортсменам, опытным лыжникам. Легкие, прочные, позволяют развивать высокую скорость. Такие модели узкоспециализированы, требуют специально подготовленных трасс.
  2. Прогулочные. Делают для новичков, любителей. Дешевле гоночных, тяжелее и шире, не требуют подготовленной лыжни. Устойчивее, поэтому даже неопытный лыжник чувствует себя достаточно уверенно.

Какие беговые лыжи выбрать начинающему лыжнику

При подборе беговых лыж нужно учитывать:

  • опыт, умения лыжника,
  • предполагаемые места катания: соседний лес, парк, оборудованные трассы,
  • для чего покупаются: для неспешных прогулок, для быстрого бега,
  • антропометрические параметры покупателя: рост и вес.

Рост лыжника влияет на размер палок.

Коньковые

Коньковый ход относительно молодой стиль катания. Быстрому росту популярности способствовала высокая скорость передвижения.

Бегать коньком можно только на специально оборудованных трассах с широкой жесткой поверхностью.

Коньковые лыжи короткие, жесткие, тупоносые. Имеют обозначение Skate или Sk. Их середина не касается снега даже при сильном давлении. Это позволяет лыжнику развивать высокую скорость, преодолевая большие расстояния за короткий срок.

Классические

Классический лыжный ход самый древний способ катания, интуитивно понятный, наиболее доступный вставшим на лыжи впервые. Не требует сложной подготовки трассы, достаточно нарезанной лыжни. На классике можно ехать по целине, хотя это сложнее. Классические лыжи станут лучшим вариантом для совместных прогулок, потому что позволяют бежать рядом. Более сильный лыжник подстраивается под более слабого. Бывают разной ширины, длиннее, мягче коньковых моделей. Лыжник меньше проваливается, даже передвигаясь по глубокому свежевыпавшему снегу. Имеют маркировку Classic или Cl.

Комбинированные

Коньковые и классические лыжи «заточены» под конкретный стиль передвижения. Кататься способом, для которого они не предназначены трудно и неудобно. Тем, кто еще не знает, как именно будет кататься или собирается совмещать оба стиля, лучше купить комбинированные лыжи с обозначением Combi.

Виды креплений

Времена, когда обувь крепилась к лыжам ремнями, канули в прошлое. Производители используют несколько стандартов крепления:

  1. NN. Недорогой способ фиксации. Носок ботинка крепится к основанию при помощи металлической скобы. Стопа относительно лыжи двигается свободно. Такое крепление позволяет кататься только классикой.
  2. SNS. Крепления компании Salomon предназначены преимущественно для профессионального спорта. Бывают автоматические и ручные. Недостаток такого крепления необходимость подбирать специальную модель ботинок. Даже у производителя модели обуви и модели крепления могут не совпадать между собой.
  3. NNN. Производитель Rotofella. Выпускает крепления двух типов. Первый крепится шурупами. В другом специальная конструкция установлена непосредственно на лыжи.

Опытные лыжники и профессионалы пользуются ручными креплениями.

Тем, кто только начинает осваивать лыжный спорт, лучше выбрать автоматические. При невысоких скоростях на простых трассах это менее опасно.

Материалы изготовления лыж

Комбинируя разные материалы, производители придают готовым изделиям необходимые свойства: жесткость, упругость, прочность, долговечность. Раньше их делали из дерева, которое в середине XX века стремительно вытеснил пластик.

Деревянные

Полностью деревянные изделия постепенно становятся музейной редкостью. Раньше их производили из цельного куска. Потом технология шагнула вперед, конструкции стали многослойными. Для каждого слоя использовался свой сорт дерева, чтобы обеспечить сочетание быстрого скольжения с прочностью.

Сегодня дерево применяют преимущественно при изготовлении недорогих моделей. Из него делают внутреннюю часть конструкции, иногда вставки в колодке. Встречается детский деревянный инвентарь.

Пластиковые

Сегодня производители всегда делают скользящую поверхность из пластика. Свойства и качество инвентаря изменяются в зависимости от использованного материала и добавок. Пластиковые модели легче деревянных, ими пользуются при плюсовой температуре, «липком» снеге. Намного требовательнее к выбору правильной смазки. Мазь необходимо подбирать под погоду, под ход, под характеристики снега. Ошибка резко ухудшает качество скольжения, замедляет скорость, затрудняет передвижение.

Современные модели не один цельный кусок материала, а несколько спрессованных слоев. Существуют две технологии производства:

  1. Сэндвич. Для прочности поверхность оклеивается пластиком. Оболочка каждой стороны верхней, нижней, боковой прикрепляется отдельно. Используется преимущественно при изготовлении недорогих моделей с деревянной сердцевиной.
  2. Кап. Внутренняя поверхность помещается в сплошной «чехол». Такие модели прочнее, но дороже.

Если лыжник сначала учился кататься на деревянных лыжах, надо быть готовым, что переход на пластиковые доставит сложности в период привыкания к новому инвентарю.

Длина лыж

Мне нужны беговые лыжи, как выбрать длину вопрос, часто мучащий новичков. От правильного выбора зависит удобство и скорость бега. Длину подбирают под ход. Стандартная формула такова:

  • для классики: рост+20-25 см,
  • для конька и комбинированных моделей: рост+10-15 см.

Тяжелым людям лучше брать запас длины чуть больше. Легким, наоборот, нужны более короткие лыжи.

Существуют противоположные мнения относительно правильной длины детского инвентаря. Одни специалисты советуют покупать модели чуть длиннее, потому что дети быстро растут и скоро «догонят» нужную ростовку. Другие обращают внимание, что длинные лыжи менее маневрены, следовательно, ребенку будет сложнее кататься.

Если речь про совсем маленьких детей, 4-5 лет, покупать инвентарь «на вырост» бессмысленно. Малышу будет сложно управляться с длинными лыжами, он будет чаще падать. К тому же длинные лыжи жестче, на них тяжелее отталкиваться. Ребенок будет тратить больше сил, вряд ли получит удовольствие от такого занятия. Поэтому для дошкольников длина должна быть примерно равна их росту или чуть больше.

Подросткам, которые умеют хорошо кататься, допускается покупать инвентарь с небольшим запасом. В этом возрасте дети растут быстро. Формула расчета аналогична взрослой.

Совет! Если речь только об эпизодических прогулках в погожий зимний день, детские лыжи лучше брать напрокат.

Жесткость

На комфорт катания также влияет жесткость беговых лыж. Слишком мягкие будут плотно соприкасаться со снегом. Отталкиваться и скользить на таких тяжело. Жесткие имеют маленькую площадь соприкосновения с поверхностью. Это также ухудшает отталкивание и заметно снижает устойчивость. Если говорить про начинающих, то при выборе лучше ориентироваться на более мягкую структуру.

Жесткость подбирают исходя из веса покупателя. В некоторых спортивных магазинах для этих целей есть специальное оборудование флекс-тестер. Если оно отсутствует, лыжи кладут на ровную поверхность и встают на них. Непосредственно под ботинком между скользящей поверхностью и полом должен остаться небольшой зазор. Для классического хода оптимальная длина зазора 25-40 см. Если перенести вес на одну ногу, он уменьшается до 10-15 см. Для коньковых длина зазора должна составлять не менее 50 см, впереди больше, чем сзади. Когда вес переносится на одну ногу, передний зазор уменьшается на 10 см, задний заканчивается под пяткой. Проверить это легче всего с помощью листа тонкой бумаги насколько свободно он двигается.

В магазине далеко не всегда есть возможность определить жесткость описанным способом. Если инвентарь разрешают положить на пол, но не разрешают на него вставать, придавить его можно руками. Считается, что в среднем сила кисти пропорциональна весу. При должной жесткости скользящая поверхность без труда продавливается до пола двумя руками.

Когда и такой способ проверки недоступен, лыжи складывают скользящей поверхностью друг к другу, сжимают рукой на 3 см ниже центра тяжести. Зазор должен уменьшиться примерно до 1,5 мм.

Лыжи с насечкой и без нее

Существуют модели с насечками под колодкой. Их обычно рекомендуют новичкам. Для этого есть несколько причин:

  • практически не требуют смазки,
  • легче ехать в подъем,
  • хорошо держат на лыжне.

Модели без насечек катят намного быстрее, однако требуют подбора смазки. Поэтому выбор зависит главным образом от целей лыжной прогулки. Если покупатель хочет просто взять лыжи и не тратя время на предварительную подготовку не спеша покататься в соседнем лесу или парке, лучше выбрать модели с насечкой. Если важна физическая нагрузка, возможность быстро бегать, тренировать скоростные навыки, потребуется инвентарь без насечек. Придется потратить время подбирая и нанося подходящую смазку.

Таблица подбора лыж и палок для конькового хода

Подобрать походящую длину инвентаря поможет таблица.

Рост (см.) Длина лыж (см.) Длина палок (см.)
150 165 130
155 170 135
160 175 140
165 180 145
170 185 150
175 190 155
180 190-195 160
185 195 165
190 195 170

Приведенные данные приблизительные. Ориентироваться надо также на жесткость конструкции, вес покупателя. Простой способ определить нужную длину лыжных палок сравнить с собственным ростом. Оптимальная длина палок для конькового хода до мочки уха.

Лыжные прогулки приятный, доступный, полезный способ зимнего досуга. Прогулка по зимнему лесу доступна любому. Если правильно выбрать беговые лыжи, удовольствие от катания заметно повысится.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector