Офисный рацион без вреда для здоровья

 

Офисный рацион без вреда для здоровья

Как правильно питаться на работе? Вопрос сложный, так как не всегда удаётся в перерыв есть то, что полезно. Рассмотрим основные виды питания , их плюсы и минусы.

Самый простой вариант питания — бизнес-ланчи в кафе и ресторанах неподалёку от работы. Очевидный плюс бизнес-ланча — это комплексность: в меню включены суп, салат, горячее блюдо из мяса, рыбы или вариант для вегетарианцев. Но всё это как минимум недёшево, и быстро надоедает.

Ну а для фигуры это способ питания тоже не самый лучший: блюда уже готовы, никаких особых изменений по меню быть не может. И вряд ли подадут котлету на пару, если она предусмотрена уже как жареная. И заявленные макароны с картофелем вряд ли поменяют на низкокалорийные овощи.

Заказ обедов в офис. Чаще всего заказ осуществляется в начале недели, при этом можно выбирать блюда из предложенного ассортимента меню. Но иногда организм захочет разгрузки, поэтому заказанная заранее жареная картошка вызовет сначала аппетит, затем изжогу и уж потом — прибавит лишние килограммы.

Доставка еды. Чаще всего в этом случае сотрудники заказывают высококалорийную пиццу, выпечку или блюда японской кухни-роллы, суши. Выпечку мы даже не рассматриваем, а вот японская кухня, несомненно, хороша, хоть и недёшева. Но и у неё есть минус: частенько страшновато есть сырую рыбу, которую курьер вёз очень долго. Если же выбор пал на китайскую кухню, то не забывайте, что в составе соусов слишком много сахара, крахмала, муки и специй, разжигающих аппетит.

Офисная столовая. Этот вариант — самый приятный для заботящихся о своих здоровье и фигуре. Если в офисе есть столовая, а в ней — холодильник и микроволновка то, безусловно, полезнее и экономичнее будет готовить дома и приносить еду с собой. Удобно, что в любом супермаркете можно приобрести специальные пластиковые контейнеры. Как ни странно, домашняя еда всегда вкуснее той, которую приготовили посторонние люди.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: