Диета по группе крови – это метод питания, созданный с учетом того, что люди с разной группой крови должны питаться по-разному. Эту диету разработал американский врач Питер Д’Адамо. Она стала особо популярной после выхода в свет его книги «4 группы крови – 4 пути к здоровью».
Оглавление
- Что такое диета по группе крови?
- 1 группа крови
- 2 группа крови
- 4 группа крови
- Действительно ли помогает диета по группе крови?
- Меню для людей с 1 группой крови
- Меню для людей с 2 группой крови
- Меню для людей с 3 группой крови
- Меню для людей с 4 группой крови
Стоит отметить, что книга до сих пор не перестает пользоваться повышенным спросом и популярностью. Д’Адамо утверждает, что данная диета не только помогает сбросить лишний вес, но также увеличивает сопротивляемость организма различным инфекциям и аллергическим реакциям, способствуя улучшению состояния здоровья в целом.
Что такое диета по группе крови?
Основная идея данной диеты заключается в том, что разные группы крови у людей появились в силу их предпочтений в еде. Следовательно, образ жизни и питание человека должны соответствовать его группе крови.
1 группа крови
Большинство людей имеют 1 группу крови. Представителям данной группы крови рекомендуется низкоуглеводная диета, богатая белками (например, мясо и рыба), включающая небольшое содержание кисломолочных продуктов. Автор советует избегать потребления специфических продуктов таких, как авокадо, бразильский орех и апельсины. Людям с 1 группой крови рекомендуется много заниматься спортом и вести подвижный образ жизни.
2 группа крови
Не рекомендуется употреблять красное мясо. Приветствуется обильное потребление рыбы и овощей и небольшое количество молочных продуктов. Неинтенсивные физические нагрузки.
3 группа крови
Противопоказаны куриное мясо и бекон. Полезны остальные виды мяса, молочные продукты, рыба (в небольшом количестве), обилие фруктов и овощей.