Тэп-танец, или чечетка – танцуют все!

 

Тэп (по американски), чечетка (на русский манер) или просто стэп – прекрасный способ улучшения координации, стимулирования сердечной деятельности и укрепления тела.

Тэп-танец, или чечетка – танцуют все!

Специалисты американского центра по осуществлению физических нагрузок утверждают, что по сравнению с другими видами физической деятельности тэп-танец абсолютно безопасен для людей любого возраста независимо от их уровня физической подготовленности.

Чечетка – великолепное упражнение на развитие чувства равновесия и умения сохранять баланс. Необходимость стоять на одной ноге во время танца способствует эффективному развитию мышц стопы.

Преподаватели чечетки зачастую становятся свидетелями следующей картины: спустя всего 3 месяца занятий люди, которым не удавалось стоять на одной ноге, начинают хорошо балансировать и свободно работать другой ногой. Данный факт подтверждает способность тэпа укреплять нижнюю часть туловища. Умение контролировать основные движения представляет собой прекрасную кардио разминку.

Своими корнями тэп-дэнс уходит к далеким временам работорговли в Америке, когда к берегам Америки приставали корабли из Африки с грузом в виде рабов. Выходившие на палубу рабы, лишенные возможности играть на барабанах, но имеющие превосходное чувство ритма, передавали свои ритмичные сообщения при помощи стоп.

Тэп-танец, или чечетка – танцуют все!

Тэп-танец в его современном понимании берет начало с момента столкновения (середина XIXв.) африканской и европейской танцевальных культур.

 

В чечетке человек может двигаться во всех направлениях – вперед, назад или из стороны в сторону — развивая умение связывать работу ног и тела, а также одновременно следить за направлением движения. В этом танце очень легко уменьшить уровень интенсивности, особенно по сравнению с балетом, где отсутствие надлежащих навыков легко может привести к получению травмы.

Согласно проведенным исследованиям, ритмичные аспекты чечетки эффективно стимулируют умственную деятельность и обеспечивают укрепление тела и костей так же, как и при выполнении силового тренинга умеренной интенсивности.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector