Танцевальная аэробика – это сочетание аэробных упражнений и элементов танца с хореографией и ритмичной музыкой. Она оказывает благотворное воздействие не только на вашу фигуру, но и на ваше здоровье.
Первоначально танцевальная аэробика была разработана для женщин, чтобы они могли получать удовольствие от выполнения танца. Сейчас этот вид аэробики пользуется популярностью и среди мужчин. Возможность комбинировать выполнение разных видов упражнений (аэробных, направленных на сжигание калорий, упражнений на гибкость и для наращивания мышц) помогают добиться сильному полу колоссальных результатов. Тренируясь систематически по 20-30 минут 3 раза в неделю, ваши занятия дадут должный результат, и вы начнете терять вес. Кроме того, занятия танцевальной аэробикой настолько увлекательные, что вы даже не замечаете, как летит время.
Танцевальная аэробика – это уникальный способ стимулировать работу сердечно-сосудистой системы и сжечь лишний вес. Более того, занятия танцевальной аэробикой помогают снять стресс и напряжение, заряжают энергией и положительными эмоциями. Не верите? Запишитесь на занятия танцевальной аэробикой и убедитесь сами. Кто знает, может, вы не только похудеете, но и откроете в себе ранее неведомые вам танцевальные способности.
Данный вид фитнес тренировки представляет собой набор специфических танцевальных упражнений, которые оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и вырабатывают выносливость и мышечную силу.
Танцевальная аэробика — дисциплина, которую предлагают многие фитнес-центры. Занятия в классе очень полезны и продуктивны, поскольку все делают то же, что и вы. Вы чувствуете себя более комфортно и уверенно, потому что все занимаются по одной программе. На вас никто не «глазеет», и вы не боитесь сделать что-то не так и получить в ответ осуждающий взгляд. Таким образом, вы легко совмещаете приятное с полезным: получаете удовольствие от танца и теряете вес.
