Продукты, ускоряющие метаболизм: 10 продуктов для ускорения метаболизма

Ни для кого не секрет, что разные продукты питания оказывают на наш организм разное действие: одни наполняют его энергией, другие – строительным материалом, одни расслабляют нервную систему и улучшают пищеварение, другие – стимулируют течение обменных процессов, то есть ускоряют метаболизм. Продукты, ускоряющие метаболизм, полезно добавлять в рацион тем, кто стремится избавиться от лишнего веса или повысить уровень своей энергетики, чтобы сделать жизнь более насыщенной и яркой.

Продукты, ускоряющие метаболизм: 10 продуктов для ускорения метаболизма

Продукты, ускоряющие метаболизм, полезно добавлять в рацион тем, кто стремится избавиться от лишнего веса или повысить уровень своей энергетики, чтобы сделать жизнь более насыщенной и яркой.

Итак, какие продукты ускоряют метаболизм?

Перец для ускорения метаболизма

В первую очередь, перец чили, кайенский перец и другие виды острого перца. Входящий в его состав капсаицин – стимулятор болевых рецепторов – расширяет сосуды и заставляет кровь циркулировать быстрее, перенося при этом больше веществ, необходимых для расщепления жировых отложений.

Перец для ускорения метаболизма

Цельные злаки для ускорения метаболизма

Цельные злаки (овсянка, коричневый рис, кукуруза, пшеница и другие). Они стабилизируют уровень инсулина, тем самым ускоряя течение обменных процессов.

Цельные злаки для ускорения метаболизма

Брокколи для ускорения метаболизма

Брокколли. Ускоряет метаболизм за счет высокого содержания кальция, витаминов и веществ, способствующих выведению токсинов.

Брокколи для ускорения метаболизма

Продукты с высоким содержанием кальция

Другие продукты с высоким содержанием кальция. Позволяют терять в разы больше веса, если ежедневная порция кальция в них составляет хотя бы от 1200 до 1300 милиграммов.

Продукты содержащие кальций

Супы для ускорения метаболизма

Супы. Их включение в рацион уменьшает количество съедаемой твердой пищи и снижает аппетит.

Супы для ускорения метаболизма

Кофе и чай для ускорения метаболизма

Кофе и зеленый чай. Самые популярные продукты для метаболизма. Действуют за счет большого количества антиоксидантов и кофеина, снижая уровень сахара и заставляя организм задействовать скрытые запасы энергии.

Чай для улучшения метаболизма

Яблоки и груши для ускорения метаболизма

Яблоки и груши. Эти продукты, улучшающие метаболизм, не так известны, как предыдущие, но исследования показывают: их потребление действительно способствует снижению веса.

Яблоки и груши для ускорения метаболизма

Острые специи для ускорения метаболизма

Острые специи. С их помощью ежедневно можно уничтожать до тысячи (!) калорий.

Острые специи для ускорения метаболизма

Цитрусовые для ускорения метаболизма

Цитрусовые. Регулируют уровень инсулина и способствуют расщеплению жировых включений за счет высокого содержания фруктовых кислот.

Цитрусовые для ускорения метаболизма

Продукты содержащие Омега-3

Источники Омега-3 кислот (лен, орехи, семена, жирная рыба, конопляное масло). Замедляют синтез лептина – гормона, который угнетает течение обменных процессов.

Орехи для ускорения метаболизма

Обязательно включите в свою меню эти продукты – и проблемы с массой тела, слабость и плохим самочувствием исчезнут сами собой!

Продукты для ускорения метаболизма (видео)

Продукты для ускорения метаболизма (Программа Жить здорово):

Обмен веществ и ускорение матаболизма с помощью питания:

Вода является основой жизни и хорошего обмена веществ. Посмотрите нашу статью сколько нужно воды пить в день.

Продукты ускоряющие метаболизм отзывы:

У меня в рационе всегда есть супы, овощи и фрукты)) Насчет острый специй или перца я бы не стала ими увлекаться. И, конечно, самый главный продукт для метаболизма простая чистая вода! (Ксения)

А я заметила, что хорошо действует все горячее. Чай или суп. (Ewa)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector