Спорт
Гакк приседания названы так по фамилии изобретателя, спортсмена и циркового атлета Гаккершмидта.
Сформировать привлекательный рельеф нижней части тела помогает базовое упражнение – боковые выпады.
Плоский животик с рельефными кубиками – мечта многих девушек. Истязающие тренировки в спортзале, бег
Ягодицы – это довольно спорная часть для спортсменов. Многие профессиональные бодибилдеры работают на
Хотите распрощаться с лишним весом, обеспечив при этом организму комплексную полноценную нагрузку?
Хотите накачать бедра и ягодицы, но после работы не хватает сил и времени идти в спортзал? Это можно
Поверите, если вам скажут, что один компактный тренажер весом 1,1 кг поможет избавиться от лишнего веса
Многие желающие похудеть привыкли думать, что нужно проводить в спортзале как минимум час, чтобы поддерживать
Каждый, кто ходит в тренажерный зал, знает, что самая важная часть для проработки это ноги.
Похудеть, не ограничивая себя в еде и не работая на износ, мечтают многие женщины и мужчины.
Кранчи, или скручивания на пресс – самое популярное упражнение для тренировки мышц живота. И одно из
Каждый, кто хочет накачать огромную и сильную спину, должен понимать, что одними тягами обойтись невозможно.
Тренировать бедра – это исключительно женское занятие. Так воскликнет большинство посетителей зала.
Красивые стройные ноги, прокачанные бедра, подтянутые ягодицы – это мечта многих мужчин и женщин, ради
Бицепс, бицепс, бицепс. Именно его приходят накачать большинство новичков в зале. И почти никому это
Тяга своего тела к перекладине – одно из самых главных базовых упражнений. Во время выполнения, задействуется
Какое упражнение является самым важным в прогрессе спортсмена. Присед? Нет… Становая? Нет! Может быть
Тренировка ног, зачастую, ограничивается работой над округлостью ягодиц у женской аудитории.
Набор мышечной массы и формирование атлетической фигуры зависят от эффективности тренировок и их регулярности.
Стройная фигура, красивые руки, подтянутые ноги, кубики пресса – об этом мечтают многие. Но, не все из
Не только пресс с ягодицами формируют красивое тело – руки тоже должны быть сильными и рельефными.
Всем нам знакомо еще со школьных лет упражнение велосипед, которое приходилось делать на занятиях по
Разнообразить тренировки и сделать их универсальными для зала и вне его позволяет упражнение со звучным
Одним из трех базовых упражнений любого пауэрлифтера, обязательно является тяга. В случае спортивного
Хотите укрепить спину в домашних условиях просто лежа на животе? Обратите внимание на простое, но очень
От состояния позвоночника во многом зависит общее здоровье человека. Все внутренние органы нервными окончаниями
Трицепс – самая массивная группа мышц плеча, которая, казалось бы, не нуждается в дополнительной изолирующей нагрузке.