Стоическая и буддийская философские школы утверждают, что люди могут строить здоровую самооценку только в отношениях с другими людьми, а не путем создания и укрепления сильного эго. Но при этом нужно уметь защитить себя от манипуляций, практиковать не только критическое мышление, но и наиболее распространенные методы манипуляции для распознавания и нейтрализации.
Зависимость от внимания
Внимание со стороны окружающих – это элемент, за который некоторые люди отдают все. Находясь в окружении других, они используют эмоциональную нестабильность и драматизацию, что позволяет достигать определенных целей. Но они слишком сильно зависят от необходимости чувствовать себя важными. Таким образом пытаются создать иллюзию, что у них высокая самооценка. Они ведут себя как непослушные дети, которые хотят привлечь внимание родителей своим поведением.
Чрезмерная эмоциональность и стремление к чьему-либо вниманию может быть результатом многих причин.
Вот некоторые характерные особенности, которые доминируют в индивидуальном поведении:
- человек не чувствует себя комфортно, когда внимание окружающей среды не сосредоточено на нем;
- поведение по отношению к другим отмечено нотой соблазнения и кокетства;
- поверхностное выражение чувств характеризуется высокой вариабельностью;
- используется внешность, чтобы привлечь внимание окружающих;
- субъективный способ выражения мыслей, лишенный определенных оттенков, собственного мнения;
- драматизация, театральные действия, преувеличенная актерская эмоциональность;
- восприятие отношений с другими более близкими, чем они есть на самом деле.
Часто таких людей в качестве жертв выбирают, например альфонсы (на сайтах или в личном общении). В такой ситуации дама ждет внимания от мужчины, ей его предоставляют в избытке – комплименты, цветы, мелкие подарки. Затем следуют незначительные просьбы, которые влюбленная женщина выполняет с удовольствием. Следующий этап – просьба помочь погасить кредит, похоронить любимую маму, продать квартиру и т.п. После этого «жених» исчезает, оставив женщину, которая не умела говорить «нет», с разбитым сердцем и пустым кошельком.
Как стать уверенным человеком и научиться отказывать
Уверенность в себе – это способность устанавливать и применять свои границы. Благодаря этому повышается самооценка, выстраиваются прочные и удовлетворяющие отношения с коллегами, начальником, родственниками.
Уверенность – способ общения с другими людьми. Это означает прямое, честное и твердое выражение чувств, взглядов, мнений или желаний таким образом, чтобы уважать чувства, взгляды, права и желания другого человека.
С одной стороны, зависимые люди характеризуются эмпатическим подходом к собеседнику, уважением к нему и мягкостью, а с другой – отказываются от себя и своих прав. В наше время достаточно много проектов в сфере онлайн-гэмблинга, поэтому так важно ознакомиться с данным рейтингом онлайн-казино для выбора лучшего заведения для времяпровождения. Основатели игорных проектов в нашем рейтинге имеют опыт в работе зарубежом и привносят много положительных практик на наш рынок. В том числе, лицензионные слоты от известных провайдеров, большой выбор игр в лобби и оперативная клиентская поддержка. Ознакомьтесь с представленной подборкой и присоединяйтесь!
Типичные отказы на просьбу:
«Извините, но, к сожалению, я не могу …»
«Может быть, вы могли бы спросить кого-то еще?»
«Может быть, вы могли бы решить эту ситуацию по-другому?»
Во многих ситуациях следует выбрать тип агрессивного поведения – реагировать твердо и эффективно.
Лучше использовать такие фразы:
«У меня другие планы, это невозможно».
«Конечно, вы никогда не можете рассчитывать на себя».
«Я решил, что мне это не подходит».
«Я устал».
Не нужно обосновывать отказ слишком большим количеством аргументов (лучше кратко изложить причину, например, можно обратиться к своим правилам). Следует помнить, что напористое поведение – это не покорность, агрессивность или манипуляции. Оно укрепляет самооценку, стоит прочные отношения с людьми.
Техника, которая усиливает утвердительный отказ, называется «разорванный круг». Ее применяют, когда уже отказались от предложения, но человек повторяет запрос. Если ситуация требует этого, следует повторить отрицание несколько раз. Важно каждый раз менять выбор слов, при этом смысл и обоснование должны быть одинаковыми.
Другой формой усиления отказа является техника джиу-джитсу. Это предполагает использование аргументов собеседника при отказе. Например, когда коллега просит об одолжении и напоминает, что он также помог вам в прошлом месяце. Можно ответить следующим образом: «Нет, я не буду готовить этот отчет для вас. Конечно, помню, как вы помогали мне с новым предложением для клиентов в прошлом месяце. Я все еще благодарен за это, но в настоящее время участвую в большом проекте и не могу вам помочь».
Уверенное отношение в рабочей среде имеет много преимуществ. Во-первых, это способствует эффективному общению с коллегами, руководителями или клиентами, и в то же время предотвращает вмешательство с их стороны. Это также уменьшает количество конфликтов, благодаря которым атмосфера на работе способствует достижению бизнес-целей. Кроме того, это усиливает чувство удовлетворенности выполненной работой и повышает ее эффективность.
Основой напористого поведения является твердость, честность, прямолинейность и отсутствие желания причинить боль другому человеку. Ваши права также являются правами других. Помните посылку: «Мои права важны, так же как важны ваши права».
