Каждому человеку свойственно попадать в неловкие, затруднительные ситуации на протяжении всей жизни.
Оглавление
- Падение с беговой дорожки
- Неумение пользоваться тренажерами
- Получение травмы
- Неспособность справиться с заявленным весом/упражнением
- Приступ рвоты
Спортзал – не исключение: сильное потов ыделение, случайное падение с тренажера или нереализованные задачи. Предлагаем вашему вниманию несколько наиболее распространенных ситуаций и пути их решения.
Падение с беговой дорожки
Бег или ходьба по любой движущейся поверхности, например, по беговой дорожке, сильно увеличивают ваши шансы на падение или получение ушиба. Использование во время занятия телефонов, бутылочек с водой или даже полотенца могут препятствовать правильному прямому хождению.
Если в результате подобного падения, вы не получили никаких травм/ушибов/повреждений, считайте себя счастливчиком и ищите в этом факте положительные стороны, например, что вам удалось хоть как-то развлечь окружающую публику.
Как избежать подобных ситуаций:
- Не рекомендуется работать в режиме многозадачности. Не стоит выполнять несколько дел одновременно. Если вы хотите попить или поговорить по телефону/отправить сообщение, лучше нажать кнопку паузы.
- Прекращая осуществление упражнения, остановите дорожку. Если вы хотите сделать небольшую паузу, не стоит спрыгивать с движущегося полотна, что является наиболее распространенной причиной большинства падений.
- Будьте внимательны. Очень важно быть сконцентрированным на выполняемом задании. Если вы активно наблюдайте за деятельностью, кипящей в спортзале, пожалуйста, постарайтесь не забывать о том, что вы находитесь на двигающемся полотне.
Неумение пользоваться тренажерами
Спортивный зал — таинственное место, заставленное сверкающим металлическим оборудованием, однако очень важно уметь грамотно пользоваться каждым из этих «стальных агрегатов». В большинстве случаев, приближаясь к очередному тренажеру, посетитель спортклуба начинает нажимать любые кнопочки лишь бы привести машину в движение.
