«Если хочешь быть здоров – закаляйся! Если хочешь быть здоров – отжимайся!». Вспомните, как все просто и легко было в детстве. Закаляйся, от жимайся, тогда будешь крепким, красивым и здоровым, — этому учит известная советская песня.
Оглавление
- Они высыпались
- Они занимались любовью
- Они правильно питались
- Они дышали.
- Они делали зарядку
- Они радовались
- Они были вместе
Со временем формула здорового образа жизни значительно усложнилась. В погоне за стройной фигурой, мы ходим в дорогие, специально оборудованные фитнес-клубы, мы сидим на строжайших диетах, отказываемся от сладкого, жирного, мучного, исключаем ужины.
Этими лишениями мы истязаем свой организм как физически, так и психически. Стараясь поддерживать себя в форме, мы тратим время, деньги, нервы. Казалось бы, все это должно вернуться к нам в виде уверенности в себе, стройного тела, хорошего настроения. Но чаще всего та чаша весов, на которой оказывается наше здоровье, остается нетронутой. Дело в том, что мы слишком много отдаем, бартерный обмен здесь неравноценен: не получая удовольствия от того, что мы делаем, мы никогда не прибавим себе здоровья.
Признайтесь себе, сколько раз вы после трехчасовой тренировки в спортзале искренне мечтали об обезжиренном кефире? Как часто вы просыпаетесь в семь часов утра с единственным фанатичным желанием навернуть пару километров трусцой вокруг дома? И есть, конечно, после 6 вечера никому не хочется, что вы, это же просто противоестественно, да? А вот я думаю, что дико как раз то, что мы издеваемся над своим организмом, обманывая себя. Ведь у каждого из нас свой запас «жизненного топлива»: не все мы энерджайзеры, так, и возможности, потребности, желания у всех разные.
Поэтому насиловать себя бесполезно! Я не призываю вас вовсе отказаться от тренировок, зарывшись в конфетных фантиках. Стремитесь к тому, чтобы ваши занятия спортом не приносили боли, чтобы ваше питание было сбалансировано и гуманно, гармония – залог красоты и здоровья. Конечно, в городских условиях ту гармонию, в которой жили наши предки, просыпаясь с петухами и засыпая на закате, не достичь. Но порой для того, чтобы взбодриться, нам нужен не шок от контрастного душа, а ласковая пена в ароматной ванне. Чтобы с пользой пообедать: не вареная курица с овощами, а свиная отбивная и кусок шоколада. Запомните: все, что вы делаете, не должно претить вашему расположению духа, настроению. Вы созданы для удовольствий, так не отказывайте себе в них!
