Фокус T25 Тренировка Шона Ти: видео, эффективность, план занятий

У каждого фитнес-тренера есть свои поклонники, но мировую известность может завоевать только тот, кому удастся составить собственный эффективный курс тренировок. С этой задачей отлично справился американский тренер Шон Ти. Фокус Т25, составленная им на базе многолетнего опыта тренировок, стала популярной по всем мире.

Фокус T25 Тренировка Шона Ти: видео, эффективность, план занятий

С ее помощью сжигают жир и приводят тело в идеальную форму жители всех развитых стран.

Focus Т25 эффективные тренировки с Шоном Ти

Благодаря чему достиг такого успеха Шон Ти? Т25 – это программа, доступная новичкам, но полезная и бывалым спортсменам. Она представляет собой трехмесячный курс тренировок, продолжительность каждой из которых составляет 25 минут. Разные тренировки преследуют разные цели. Это могут быть кардионагрузки, проработка мышц кора, основных мышечных групп, растяжка и т.д. Таким образом, каждое занятие с Шоном Ти позволяет получить определенный результат и на шаг приблизиться к совершенству.

Программа состоит из трех уровней альфа, бэта и гамма каждый следующий сложнее предыдущего Т 25 Альфа – это программа базового уровня, она приводит тело в тонус. Бэта – более продвинутый комплекс, здесь идет конкретная работа с проблемными зонами. И, наконец, Гамма – комплекс для настоящих гуру фитнеса. Он построен на интенсивной работе с мышечными группами, развитии дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Есть еще один момент, которым отличается Шон Ти: Фокус Т25-видео на русском языке найти достаточно сложно. Но за счет того, что каждое упражнение наглядно демонстрируется, а инструктор активно использует жесты для пояснения ключевых моментов, тренироваться можно и с англоязычным видео. При этом у вас появляется уникальный шанс – улучшить свое знание английского языка или выучить хотя бы пару основных фраз. Таким образом, тренировка с Шоном Ти приносит пользу телу  и пополняет копилку ваших знаний!

Тренировка Фокус Т25 уровень альфа от Шона Ти видео календарь:

Тренировка Фокус Т25 уровень альфа календарь

Фокус T25 уровень Альфа (видео)

Альфа Кардио:

Альфа Скорость:

Альфа Все тело:

Альфа Интервальная тренировка:

Альфа ноги, ягодицы, пресс, спина:

Тренировка Фокус Т25 уровень бета от Шона Ти видео и календарь:

Тренировка Фокус Т25 уровень бета календарь

Фокус T25 уровень Бета (видео)

Мышцы кора + Кардио (Бета-1):

Скорость Бета 1:

Силовая тренировка с гантелями или эспандером Бета 1:

Мышцы кора в динамике Бета 1:





Тренировка Фокус Т25 (уровень гамма) от Шона Ти видео и календарь:

Тренировка Фокус Т25 Уровень Гамма календарь

Тренировка Фокус Т25 (уровень гамма) от Шона Ти видео:











Тренировка Шона Ти Фокус 25 отзывы:

Тренировка ориентированная на результат! (Саша)

Прочтите также:  Джиллиан Майклс фитнес для мам после родов: «Hot body healthy mommy»
Оцените статью
Сайт о спорте и здоровом образе жизни: правильные тренировки и упражнения