Чтобы сформировать идеальный пресс, можно подобрать для себя комплекс определенных упражнений, которые будут направлены на проработку соответствующих мышц – в частности, прямых, поперечных и косых мышц живота. Но проще использовать готовый комплекс, предложенный грамотным тренером.
Например, довольно быстро можно накачать пресс с Джанет Дженкинс.
Видео с упражнениями, которые она предлагает для прокачки пресса, удобно использовать как пособие для проведения отдельных тренировок или как дополнение к какому-то другому комплексу.
Можно совмещать этот комплекс с аэробными нагрузками – например, бегом или спортивной ходьбой. Вернувшись с занятия, выполняйте упражнения для пресса, которые рекомендует Джанет Дженкинс. Тренировки получатся более насыщенными и эффективными. Джанет не делает акцента на разминку или растяжку после занятия, поэтому не забывайте немного разогреться перед тем, как приступить к ее упражнениям, и немного потянуться в конце.
Если задаться целью и регулярно (но не чаще, чем два-три раза на неделе) выполнять комплекс, вы вполне сможете сформировать под руководством Джанет Дженкинс идеальный пресс.
Если задаться целью и регулярно выполнять комплекс, вы вполне сможете сформировать под руководством Джанет Дженкинс идеальный пресс.
Отзывы людей, которые занимались по ее видеурокам, подтверждают результативность составленных ею комплексов. Богатый опыт и высокий уровень подготовки позволяют Джанет отбирать самые действенные упражнения и извлекать из них максимальную пользу, доступно объясняя основные принципы выполнения даже тем, кто еще не имеет опыта подобных тренировок.
Настраивайтесь на результат, работайте в полную силу – и все обязательно получится!
Настраивайтесь на результат, работайте в полную силу – и все обязательно получится!
Джанет Дженкинс идеальный пресс: видео
Джанет Дженкинс Идеальный пресс отзывы:
Как же я хочу такой же пресс как у этого тренера!)
