Дыхание древних йогов для современных спортсменов

 

Этот тип дыхания уходит корнями в йогу и тысячелетиями практикуется индусами. Там он известен под названием Бхастрика пранаяма. Различие лиш

ь в позах выполнения.

Метод был разработан американскими трансперсональными психологами Станиславом и Кристиной Гроф и был предложен С. Грофом взамен ЛСД-терапии, которая была запрещена вместе с ЛСД.

Метод основан на идеях психоанализа и использует технику, вызывающую изменённое состояние сознания, объединяя эти знания с достижениями современной психологии и психотерапии. По своей феноменологии переживания, полученные в ходе холотропной сессии очень похожи на переживания, полученные при приёме ЛСД, однако, холотропное дыхание более экологично, чем наркотики, так как контроль над ходом процесса полностью не теряется практически никогда.

 

Вызывая у себя необычные состояния сознания с помощью своеобразной техники, основными элементами которой являются интенсивное дыхание, а также побуждающая музыка и спонтанное погружение в «поток всплывающего опыта» под руководством инструктора, участники могут «открыть и пережить глубинные травмы, конфликты и жизненные ситуации», и «освободиться» от них. Происходит остановка «внутреннего диалога» и «погружение в подсознание».

Холотропное дыхание является более частым и глубоким, чем обычное. В процессе дыхания, особенно во время первых процессов, могут возникнуть следующие сложности: спазмы горла, проблемы потери самоконтроля, сильная боль или страх. Здесь главное продолжать дышать и все симптомы уходят.

Также метод используется в связке с другими дыхательными, физическими и умственными упражнениями для достижения более глубокого эффекта.

Автор: Анастасия

 

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector