Интервью с тренером фитнес-клуба «ФизКульт» Константином Колыхановым
Ролики — прекрасный вид активности, как для ребенка, так и для родител я. Езда на роликах — это полноценная аэробная тренировка, которая укрепляет все мышцы тела, вырабатывает выносливость и координацию движений. 20–30 минут в день роликовых коньках достаточно для того, чтобы мышцы стали сильнее, укрепилась дыхательная и сердечно-сосудистые системы, опорно-двигательный аппарат. Кататься на роликах совсем не сложно и так опасно как может показаться на первых взгляд, нужно только научиться правильной технике падения и езды, обзавестись необходимой защитой и помнить о некоторых моментах безопасности.
Пообщавшись с тренером фитнес-клуба «ФизКульт», проводящим занятия по роликам для детей, Константином Колыхановым, мы узнаем больше о роликах, о том, как их подобрать и с чего начинать обучение.
— Какие бывают ролики? Как правильно подобрать их ребенку?
— Сейчас выбор роликов очень велик. Они делятся на несколько видов по стилю катания: бывают для отдыха и фитнеса, для слалома, скоростные и агрессивные ролики, а так же ролики для детей. Ролики для фитнеса — самый распространённый вид. Они традиционно имеют 4 колеса в одну линию, задний тормоз на ботинке. Роликовые ботинки тоже бывает разных видов: жёсткие, мягкие и низкие, высокие. Например «жёсткий» ботинок очень хорошо держит ступню, но может первое время натирать ногу.
Детские ролики внешне похожи на взрослые фитнес-ролики, но имеют одно значительное отличие — все они раздвижные, конечно в пределах возможного, это примерно 4 размера. У хороших производителей детские ролики всегда раздвижные, тем более это очень удобно, ваш ребёнок сможет кататься на них 2–3 сезона. Они обязательно должны быть удобными, поэтому, в любом случае, их лучше померить, прежде, чем покупать, даже не смотря на правильный размер и тот факт, что они раздвижные, нужно обратить внимание на несколько важных правил. Нога не должна болтаться и заваливаться в ботинке (во внешнюю или внутреннюю сторону), если это происходит, то ботинок недостаточно фиксирует ногу. Нигде не должно давить. Ещё одно правило — детские ролики должны быть лёгкими. Чем легче ролики, тем легче кататься, тем более ребёнку. Обратите внимание на то, как раздвигаются ролики, они должны остаться удобными. Лучше, чтобы раздвигался носок, потому что при раздвижении пятки у ребёнка может сместиться центр тяжести. Самое важное — вместе с роликами купите комплект защиты: наколенники, налокотники, перчатки, шлем. В защите должно быть комфортно: она не должна сползать или, наоборот, пережимать. Для катания на улице она просто необходима. Но на занятиях в зале в фитнес-клубе она совсем необязательна, а иногда даже не желательна. Знаете, нужно, чтобы у ребёнка присутствовало небольшое чувство страха, он должен знать, что если упадет, то будет больно, а не «прикольно». Конечно, предварительно уже научив его правильно падать.
