Прыжки на батуте: фитнес родом из детства

 

Наверняка в детстве вы хоть раз скакали на батуте?

Прыжки на батуте: фитнес родом из детства

Оглавление

  • Из чего же состоит тренировка на батуте?
  • Каков эффект от тренировок?

Помните, в каждом парке летом стояли такие специальные надувные конструкции: забравшись внутрь, можно было напрыгаться в свое удовольствие. Впрочем, прошедшее время тут не совсем уместно. Этот аттракцион до сих пор пользуется огромной популярностью. Вот только взрослые дяди и тети будут выглядеть там не совcем уместно. А иногда так хочется почувствовать себя в приятном ощущении полета и ненадолго вернуться в детство.

На самом деле это вполне реально, ведь многие фитнес-клубы сегодня практикуют занятия на батуте. Оказывается, это не только веселая детская забава, но и довольно эффективный способ тренировки.

Спортивный батут – это конструкция, представляющая собой пружинящую сетку, туго натянутую на раму, закрепленную на специальных стойках. Он может быть разной формы, чаще круглый или прямоугольный. Диаметр батута так же может различаться, в зависимости от целей его использования. Так, для простых прыжков вверх-вниз подойдет самый маленький снаряд диаметром от 102 до 140 см. А вот для сложных акробатических трюков уже необходим батут гораздо большего размера, диаметром свыше 4 м. Однако независимо от размера, конструкция батута обладает огромной прочностью. Прыжковая поверхность выполнена из особо прочных синтетических материалов и соединяется со стальным каркасом. Различные батуты могут выдерживать прыгуна весом от 80 до 150 кг. Так что не стоит беспокоиться, падение вам не грозит.

 

Прыжки на батуте: фитнес родом из детства

Из чего же состоит тренировка на батуте?

Кажется, сложно придумать что-то, кроме обычных прыжков. На самом деле, упражнений и вариаций великое множество. Новички осваивают сед, прыжок на спину, поворот на определенный угол… На батуте можно даже бегать. Прыгуны со стажем могут выполнять уже более сложные акробатические элементы: переворот, винт, сальто, а также всевозможные связки с их использованием. Чем дальше, тем интереснее. Так что вряд ли этот вид досуга быстро вам надоест.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector