Польза физической активности во время беременности

 

О том, что человеку необходимо вести физически активный образ жини известно всем. К сожалению, статитстика такова, что многие находят для себя массу оправданий. И это обычные люди. А если вы беременны?

Польза физической активности во время беременности

Исследователи установили, что осуществление физических нагрузок в период беременности обладает многочисленными преимуществами для будущей роженицы :

— Облегчает ощущение дискомфорта во время беременности и родов,

— Способствует более быстрому и легкому возвращению в прежнюю форму после рождения ребенка,

— Ассоциируется с меньшим количеством кесаревых операций и меньшей вероятностью эпидуральной анестезии,

— Ускоряет процесс родов, значительно снижая необходимость вызывания родов искусственными методами,

— Более положительные и приятные впечатление от периода вынашивания ребенка и непосредственно самого рождения.

Физические нагрузки во время беременности также делают женщину более подготовленной к физическому стрессу во время вынашивания и рождения ребенка.

Обращаем ваше внимание на то, что неправильная техника выполнения упражнений может нанести вред как самой матери, так и ее плоду. Таким образом, прежде чем приступить к какой-либо тренировочной программе, предварительно согласуйте целесообразность ее выполнения со своим врачом.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ

Определенные заболевания и проблемы со здоровьем заслуживают особого внимания и ограничений касательно выполняемых упражнений:

— Преждевременное отхождение околоплодных вод,

— Гипертония (повышенное кровяное давление) на фоне беременности,

— Постоянные кровотечения на втором или третьем триместре беременности,

— История предыдущих абортов или преждевременных родов,

— Неправильное внутриутробное развитие,

— Слабость или несостоятельность шейки матки,

— Наличие проблем с мускулами или суставами,

— Многоплодная беременность,

— Болезнь сердца,

— Боли в пояснице/воспаление седалищного нерва.

Как только вы получили одобрение своего врача на возможность ведения физически активного образа жизни без каких-либо противопоказаний, предлагаемые ниже советы помогут вам эффективно подготовиться к своей беременности и предстоящим родам.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector