Фитнес дома: плюсы и минусы

 

Одни не представляют жизни без фитнес-клуба, утверждая, что только там могут провести полноценную тренировку. Другие считают бессмысленным тратить деньги на то, что можно сделать дома самостоятельно. Казалось бы, это вполне логично и разумно.

Фитнес дома: плюсы и минусы

Мы платим не одну тысячу рублей, чтобы качать пресс на групповом занятии или шагать по беговой дорожке. Зачем, если можно скачать в интернете курс видео-тренировок или отправиться на вечернюю пробежку в парк? Получается существенная экономия времени и средств. Но так ли все безоблачно? Сегодня мы обсудим плюсы и минусы занятий в домашних условиях и разберемся, насколько они эффективны.

Итак, дома вы можете составить индивидуальную программу в соответствии с собственными целями и предпочтениями. Хотите сделать основной упор на бедра и совсем не желаете тренировать пресс и спину – ради бога. На групповом занятии это едва ли возможно. В своей же квартире вы вольны подбирать любые упражнения и комбинировать их между собой как угодно. Вот только с чего начать?

Если собственных знаний анатомии и физиологии недостаточно, составить программу будет непросто. Лишь специалист знает, какие упражнения лучше выбрать, сколько раз их повторять и как сочетать друг с другом, чтобы добиться наилучших результатов. Так что ваш авторский комплекс, очень эффективный на первый взгляд, может на самом деле не принести никакой пользы.

 

Фитнес дома: плюсы и минусы

Если вы не планировали создавать новых методик, можно воспользоваться готовым видео-уроком. Сегодня многие знаменитости и известные фитнес-тренеры выпускают авторские спортивные программы. Это очень удобно – в любую свободную минуту включаешь диск и приступаешь к тренировке. Не нужно считать количество повторений, задумываться о последовательности упражнений… Просто делай то же самое, что инструктор на экране. Но и здесь не все просто.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector