Бег на месте общеукрепляющий

 

Человек в результате эволюции ушёл от самого главного — движения. Но движение ему жизненно необходимо. Мы — счастливые люди. Потому что мы все живём в эпоху технологических новшеств. Так что человеческое желание и современное спортивное оборудование могут дать отличные результаты для облика «венца природы».

Бег на месте общеукрепляющий

И самый действенный способ достичь желаемой фигуры — это бег. А с наступлением коротких промозглых осенних дней выходить на улицу для того, чтобы побегать, станет все неприятнее. Что же делать? Обещать себе каждый день, что начнете завтра? Нет. Действовать. Как? С помощью беговой дорожки.

Применение современных беговых дорожек является прекрасной альтернативой пробежкам по улицам города или паркам. Это настоящее чудо техники, ведь скорость их движения и угол наклона можно регулировать, таким образом задавая режим тренировки. Для удобства тренирующегося во многих моделях есть специальные программные режимы.

Они не требуют много места, недороги, долговечны и при этом являются прекрасным тренажером, который позволяет держать в форме все основные группы мышц ног и таза.

 

За один час бега в среднем сжигается от 705 до 865 калорий, если верить статистике. Ни один другой вид тренировок не обеспечит такого результата. А если сделать занятия на беговой дорожке регулярными, при этом постепенно увеличивая продолжительность тренировок, то отличная фигура вам обеспечена.

Но если вы раньше не занимались бегом, то можно поначалу ходить быстрыми шагами по дорожке, врабатываясь в спортивный процесс. Снижение веса — не единственная выгода от ходьбы на беговой дорожке. Вы сможете существенно улучшить своё общее самочувствие. Ходьба на беговой дорожке нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина, улучшает выработку инсулина. А так как ходьба на механической беговой дорожке — это всё-таки силовое упражнение, связанное с перемещением вашего собственного веса, то вы сможете укрепить кости, снизив риск возникновения остеопороза.

Adblock
detector