Йога смеха или Хасья-йога

 

Как часто вы смеетесь? Не похихикиваете, а полноценно ржете? В том-то и дело, что мы делаем это редко, а точнее мы отвыкли это делать, в вид у того, что громкий смех это неприлично, вдруг люди что подумают, за больного примут и т.п. Сплошное табу! А зря, ведь уже давно доказано, что смех — превосходное лекарство от многих болезней. Во время смеха снижается выброс гормона стресса, и в результате быстро проходит усталость, плохое настроение. Но давайте обо всем по порядку.

Йога смеха или Хасья-йога

Оглавление

  • Как появилась такое необычное направление?
  • Как проходит занятие?
  • Существуют ли противопоказания?

Недавно подруга вернулась из Самары. Ездила родственников навестить. Вернулась совсем другая: посвежела, глаза горят, без умолку что-то рассказывает, смеется, вся светится. Первое, что я подумала, когда увидела ее — «наверное, влюбилась» и уже приготовилась к рассказу о каком-нибудь «прекрасном принце», но не тут-то было. Оказывается она побывала на совершенно необычной йоге, где упражняться надо было в разных видах смеха, т.е смех превращается в фитнес. Подруга поведала, что хасья-йога (йога смеха) включает в себя как обычные для любой йоги элементы – дыхание, растяжки, так и проявление самого естественного выражения человеческой радости. Ведь сам по себе смех – мощнейшая физическая нагрузка. 1 минута смеха (если от души), требует от нас столько же сил, сколько 10 минут бега! Управляя смехом, можно направленно тренировать различные группы мышц – брюшной пресс, косые мышцы, грудную клетку.

Как появилась такое необычное направление?

Нынешняя йога смеха – это изобретение индийского врача Мадана Катарьи. В 1995 году, прочитав о пользе смеха для здоровья, он и еще 4 человека начали ежедневно встречаться по утрам в одном из парков Бомбея и рассказывать смешные истории. Истощив запас анекдотов, они начали подшучивать друг над другом и смеяться. И тут Катарью осенило: очень легко смеяться без причины, когда видишь, как смеются другие. На основе этой концепции и собственных исследований он разработал сочетание дыхательных и игровых упражнений, предназначенных для групповых занятий. Так возникла хасья-йога, что в переводе – улыбка, радость, смех.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector