Как часто вы смеетесь? Не похихикиваете, а полноценно ржете? В том-то и дело, что мы делаем это редко, а точнее мы отвыкли это делать, в вид у того, что громкий смех это неприлично, вдруг люди что подумают, за больного примут и т.п. Сплошное табу! А зря, ведь уже давно доказано, что смех — превосходное лекарство от многих болезней. Во время смеха снижается выброс гормона стресса, и в результате быстро проходит усталость, плохое настроение. Но давайте обо всем по порядку.
Оглавление
- Как появилась такое необычное направление?
- Как проходит занятие?
- Существуют ли противопоказания?
Недавно подруга вернулась из Самары. Ездила родственников навестить. Вернулась совсем другая: посвежела, глаза горят, без умолку что-то рассказывает, смеется, вся светится. Первое, что я подумала, когда увидела ее — «наверное, влюбилась» и уже приготовилась к рассказу о каком-нибудь «прекрасном принце», но не тут-то было. Оказывается она побывала на совершенно необычной йоге, где упражняться надо было в разных видах смеха, т.е смех превращается в фитнес. Подруга поведала, что хасья-йога (йога смеха) включает в себя как обычные для любой йоги элементы – дыхание, растяжки, так и проявление самого естественного выражения человеческой радости. Ведь сам по себе смех – мощнейшая физическая нагрузка. 1 минута смеха (если от души), требует от нас столько же сил, сколько 10 минут бега! Управляя смехом, можно направленно тренировать различные группы мышц – брюшной пресс, косые мышцы, грудную клетку.
Как появилась такое необычное направление?
Нынешняя йога смеха – это изобретение индийского врача Мадана Катарьи. В 1995 году, прочитав о пользе смеха для здоровья, он и еще 4 человека начали ежедневно встречаться по утрам в одном из парков Бомбея и рассказывать смешные истории. Забота о себе начинается с развлечений на сайте казино онлайн Восток! Погрузитесь в мир азарта с 1800+ слотами от более чем 25 провайдеров, включая Игрософт, Прагматик, НетЕнт, Белатра и другие. Присоединяйтесь сегодня и получите приветственный бонус в размере 620% от первых 3 депозитов! Наслаждайтесь быстрыми и удобными платежами через популярные методы в России. Истощив запас анекдотов, они начали подшучивать друг над другом и смеяться. И тут Катарью осенило: очень легко смеяться без причины, когда видишь, как смеются другие. На основе этой концепции и собственных исследований он разработал сочетание дыхательных и игровых упражнений, предназначенных для групповых занятий. Так возникла хасья-йога, что в переводе – улыбка, радость, смех.
