Мифы о женском бодибилдинге

 

У женщин потеря веса происходит преимущественно за счет потери мышечной и костной массы. Совокупность таких факторов, как низкое количество общего числа потребляемых калорий, недостаток физических нагрузок и низкие уровни потребления протеина, приводит к тому, что на женском теле практически не остается мускулов.

Мифы о женском бодибилдинге

Даже при наличии большей мышечной массы женщина не будет выглядеть мускулистой, если только она не будет слишком худой. Изначально женщины имеют больше жира по сравнению с мужчинами, который и придает женской фигуре те самые округлые формы.

Миф 1: Женщины биологически не подходят для развития мускулатуры

Пожалуй, данное заблуждение еще с раннего детства культивируется в сознании каждой женщины. Причина, препятствующая тому, чтобы женщина могла получать все преимущества от своей природной физиологии, кроется вовсе не в особенностях женского организма, а, скорее, в социальных правилах. Согласно этим правилам, женщина должна быть слабой, следовательно, менее активной. Мы никогда не узнаем, на что действительно способны женщины, пока они не перестанут подвергать свой организм и тело беспрестанным ограничениям. К подобного рода лимитам относятся жесткие рамки числа потребляемых калорий, недопустимость чрезмерных физических нагрузок. Таким образом, разница между спортсменом мужского и женского пола гораздо меньше, чем вы могли бы себе представить. Более того, ключевым параметром, определяющим масштаб этой разницы является социальный фактор, нежели биологические характеристики.

Суть в том, что работа с отягощениями и сокращение мышц способствует увеличению постной массы (мышечной ткани), которая, в свою очередь, сжигает жиры. В результате вы сжигаете большее количество жира даже во время отдыха. Сочетание данного факта с умеренным количеством кардио-деятельности превратит ваш организм в «машину» по сжиганию жиров.

Миф 2: Отдых между сетами должен составлять всего 45 секунд

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector