Бодифлекс с Грир Чайлдерс 15 минутный комплекс упражнений

В каждом уголке нашего мира домохозяйки сталкиваются с одной и той же проблемой: накопление лишнего веса. 

Несмотря на то, что в течение дня они постоянно заняты работой по дому и уходом за детьми, расход энергии обычно бывает недостаточным, и остатки калорий откладываются в виде лишних килограммов пропорционально количеству приготовленных в течение дня вкусных блюд.

Интересный способ решения этой проблемы придумала в свое время американская домохозяйка, многодетная мать Грир Чайлдерс.

Грир Чайлдерс - автор уникальной системы похудения Бодифлекс

Что из себя представляет бодифлекс?

Она стала выполнять различные упражнения на растяжку, совмещая их с особой системой глубокого дыхания. По сути, такой метод нормализации веса используется в йоге. Но Грир немного усовершенствовала его, чтобы ускорить процесс получения результатов, и назвала свою систему «бодифлекс».

Бодифлекс с Грир Чайлдерс

Бодифлекс с Грир Чайлдерс – это всего несколько десятков минут ежедневных статичных упражнений, приводящих к быстрой потере лишнего веса. Считается, что всего за несколько месяцев он помогает на несколько единиц уменьшить размер одежды.

Плюсы и минусы системы бодифлекс

К несомненным плюсам можно отнести короткую продолжительность и эффективность тренировок, а также возможность заниматься без особого спортивного инвентаря, в стенах своего дома, в любое удобное время.

Бодифлексом можно заниматься дома

Бодифлекс поможет улучшить общее состояние организма и настроение.

Бодифлекс заряжает хорошим настроением

Бодифлекс поможет улучшить общее состояние организма и настроение.

Не рекомендуется заниматься этим видом фитнеса тем, кто страдает сердечно-сосудистыми патологиями, сильной близорукостью, имеет грыжи или находится в стадии обострения любого хронического заболевания. Не рекомендуется их выполнение беременным женщинам.

Рекомендации новичкам

  • Начните занятия с просмотра видео Бодифлекс с Грир Чайлдерс вы узнаете много нового и интересного о самой системе и научитесь правильному дыханию.
  • Главное условие эффективности тренировок регулярность. Тем, кто выбрал бодифлекс своим основным направлением фитнеса, нельзя допускать перерывы в занятиях.
  • Делайте занятия осознанно с любовью к себе и своем телу. Хвалите себя за тренировки.

Тем, кто выбрал бодифлекс своим основным направлением фитнеса, нельзя допускать перерывы в занятиях.

Бодифлекс с Грир Чайлдерс (видео):

Конечно же,  лучше, чем другие инструктора, преподает бодифлекс Грир Чайлдерс. Видео  на русском языке, записанное самой основательницей этого вида спорта, поможет вам понять все тонкости выполнения различных упражнений и освоить методику правильного дыхания. Вооружайтесь обычным стулом, включайте видео и приступайте к занятию!

Основы бодифлекса и правильное дыхание с Грир Чайлдерс:

Грир Чайлдерс рассказывает о пользе бодифлекса и подробно объясняет как правильно дышать во время тренировки.

Бодифлекс красивое лицо и шея:

Бодифлекс плечи, грудь и руки:

Бодифлекс живот, бедра и ягодицы:

Прорабатываем самые проблемные зоны живот, бедра и ягодицы.

Бодифлекс тренировка на стуле:

Бодифлекс 15 минутная тренировка с Грир Чайлдерс:

Упражнения бодифлекс (английский):

Бодифлекс с Грир Чайлдерс отзывы:

Интересный подход упражнения на задержке дыхания. По идее организм действительно должен включить свои резервы. То что можно ускорить тем самым метоболизм вполне возможно. (Алена)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector