Ягоды Годжи: полезные свойства и противопоказания для похудения

Похудение с помощью ягод Годжи

 Не всегда удается похудеть только с помощью парильного питания и физических нагрузок, иногда требуются дополнительные меры, например использование народных средств. Все чаще в интернете можно встретить отзывы худеющих, использующие различные травы и ягоды, но большей популярностью обладают именно ягоды Годжи.  Ягоды Годжи или волчьи ягоды имеют более 40 разновидностей (полевой жасмин, китайская дереза, тибетский барбарис), произрастающие по всему миру, что позволяет их использовать каждому.

Ягоды годжи

Каждый должен знать, что похудение с ягодами годжи будет абсолютно бесполезно если Вы не определите цели, здесь мы подробно писали о мотивации к похудению, рекомендуем ознакомиться.

Что такое ягоды Годжи

 Особой пользой и эффективностью обладают ягоды, растущие в китайской провинции, где используются уже несколько тысячелетий и носят название Годжи. Еще с давних времен ягоды применялись в медицине для лечения многих заболеваний, но полностью оценить их свойства смогли только сейчас. Ежегодно из Китая экспортируется более 95000 тонн ягод.

В чем польза ягод Годжи для похудения и оздоровления

 Ягоды употребляют многие звезды, политики, писатели, спортсмены и актеры, которые отзываются о них только с положительной стороны. Также ягоды Годжи благодаря своему богатому составу и полезным свойствам имеют такие названия, как ягоды счастья, красный алмаз, ягоды разжигания страстей, плоды долголетия, гормон молодости.

Ягоды годжи, похудение

Состав

 Польза ягод обусловлена богатым составом, помогающий избавиться от лишнего веса, а также поправить здоровье. Ягоды состоят следующих химических элементов:

  • полисахариды,
  • антиоксиданты,
  • жирные кислоты: Омега – 3,6 9,
  • аминокислоты,
  • микроэлементы: германий, селен, фосфор, цинк, медь, железо, натрий, калий и кальций, часть из которых предупреждает развитие раковых заболеваний,
  • витамины: токоферол, бетаин, никотиновая и аскорбиновая кислоты, группы В.

Помимо этого ягоды включают клетчатку, сахара, углеводы и белки, поэтому очень часто ягоды рекомендуется включать в рацион при соблюдении диеты, которая чаще всего не дает организму необходимое количество полезных веществ.

Полезные свойства

 Включив в рацион ягоды Годжи можно добиться следующих положительных изменений в организме:

  • снижается риск появления онкологических, желчекаменных, мочекаменных и язвенных болезней,
  • нормализуется работа пищеварительной системы за счет восстановления баланса микрофлоры кишечника,
  • стабилизация пищеварения приводит к тому что, употребленная пища не откладывается в жировые запасы, а преобразуется в энергию,
  • происходит очищение организма от радионуклидов, холестерина, ядов, солей, шлаков и токсических веществ,
  • оказывают защиту клеткам против негативного воздействия свободных радикалов,
  • укрепляется иммунная система,
  • сосуды становятся эластичными и крепкими,
  • приходит в норму давление,
  • нормализуется уровень холестерина и сахара в крови.

Побочные эффекты

 В современном мире люди все больше отдают предпочтение правильной и натуральной пище, поскольку такое питание оказывает положительное воздействие на все системы организма, в том числе и на внешний вид. Ягоды Годжи не исключение, специалисты рекомендуют их добавлять во фруктовые смузи, супы и каши, обогащая химический состав блюд. Но, несмотря на всю пользу ягод, каждый кто решил прибегнуть к их систематическому употреблению должен ознакомиться с нюансами употребления, а также имеющимися противопоказаниями и побочными эффектами.

 По отзывам людей, употреблявшие сушеные плоды, организм ягоды воспринимает положительно, но все же иногда могут встречаться следующие реакции:

  • при превышении дневной дозировки отмечается нарушение сна,
  • аллергическая реакция,
  • непереносимость продукта,
  • появление в животе болевых ощущений.

 Чаще всего побочные эффекты развиваются при несоблюдении правил приема, а также при их употреблении при наличии противопоказаний. Также возникновение аллергии нередко спровоцировано наличием в составе ягод консервантов, используемые для более длительного хранения. Поэтому при покупке продукта следует ознакомиться с составом и убедиться в отсутствии консервантов, чаще всего встречающихся в подделках.

Противопоказания

 Противопоказания Перед употреблением ягод необходимо учесть, что они подходят не каждому в целях лечения или омоложения, поэтому очень важно пройти консультацию у врача, а лучше провести обследование. Ягоды Годжи нельзя употреблять при следующих состояниях:

  • при повышенном сахаре в крови (в некоторых случаях ягоды разрешены только после консультации с врачом),
  • противопоказано сочетать со слабительными, противовоспалительными и нестероидными препаратами, а также с диуретиками и средствами, предназначенных для людей с сахарным диабетом,
  • повышенное давление,
  • детям до трех лет,
  • в период кормления, поскольку вещества способны проникнуть в организм ребенка через грудное молоко,
  • простудные заболевания, повышенная температура тела,
  • во время беременности, поскольку ягоды могут привести к сокращению матки,
  • нарушение работы органов пищеварения,
  • непереносимость ягод такого рода или склонность к развитию аллергии.

Ягоды Годжи, как принимать для похудения: рецепт и рекомендации

 ягодыПри отсутствии противопоказаний можно включить ягоды в Годжи в рацион, но многие не знают, как их правильно употреблять. Для того чтобы снизить вес и в целом оздоровить организм сушеные ягоды следует съедать в небольших количествах, сочетая с другими продуктами, что принесет не только пользу, но и вкусовые удовольствия. Стоит учесть, что в день разрешено использовать не более 30 г плодов.

 Существует большое количество вариантов и рецептов использования ягод, что позволяет подобрать для себя максимально комфортный и вкусный. Например, Годжи можно сочетать с овощами и фруктами, делая из них смузи, или включать в салаты, каши или даже мясные блюда. Ягоды имеют приятную кислинку, что дает возможность их сочетать как с фруктами, так и мясом.

 Как заваривать ягоды Годжи: Самые популярные способы

 Очень часто ягоды используются для приготовления настоя, для этого необходимо сушеный продукт залить кипятком и дать настояться, напиток выпить, а ягоды съесть.

Существует несколько способов заваривания ягод:

  1. Для того чтобы уменьшить объемы тела и вывести лишнюю жидкость необходимо Годжи заварить в нескольких стаканах и принимать следующим образом: одну кружку следует выпить натощак за полчаса до завтрака, а вторую перед последним приемом пищи. Для того чтобы добиться максимальных результатов, специалисты рекомендуют правильно питаться и подключить физические нагрузки.
  2. При употреблении черного или зеленого чая, добавлять несколько штук сушеных плодов, что придаст приятный вкус и аромат напитку.
  3. Залить 200 мл кипятка горстку ягод, дать настояться, затем добавить немного меда и дольку лимона – напиток готов. Такой чай следует пить один раз в день перед обедом или ужином.

По отзывам худеющих, применение настоев из ягод помогает избавиться до 5 кг за месяц без особых усилий, в сочетании с правильным питанием и спортом, вес снижается более стремительно.

Рецепты блюд с ягодами Годжи

 Ягоды могут использоваться не только в качестве напитков, их можно включать в состав различных блюд, но к самым популярным и эффективным относятся следующие рецепты.

Оранжево-красный коктейль

 Нарезать крупно банан, добавить апельсиновый сок без сахара и горстку ягод Годжи (желательно сочных). Продукты взбить в блендере – смузи-коктейль готов. Употреблять следует в качестве перекуса или второго ужина.

Телятина с овощами и ягодами Годжи

Для приготовления блюда понадобятся следующие ингредиенты:

  • сушеные ягоды – одна ложка,
  • сладкий болгарский перец,
  • морковь,
  • красный или белый лук,
  • 0,5 кг телятины.

 Морковь и лук измельчить мелко ножом, телятину нарезать крупными кусочками, все перемешать и выложить на противень, покрытый фольгой. Сверху посыпать ягодами, завернуть полностью края фольги и поставить блюдо в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Через 50-60 минут телятина с овощами будет готова.

Суп со свиной печенью и плодами Годжи

 Перед приготовлением супа, предварительно необходимо отварить до готовности свиную печень и нарезать на кусочки. Поставить воду на плиту после закипания добавит печень, любые нерезаные овощи и сухие ягоды Годжи. После закипания суп варить еще 15 минут. Блюдо тонизирует организм, придает энергию и снимает усталость.

Выводы и результаты

Перед тем как включить ягоды в рацион необходимо ознакомиться с отзывами специалистов и самих худеющих.

О ягодах Годжи специалисты имеют следующие мнения:

  1. Сталюк Валентина (диетолог): сушеные и свежие ягоды Годжи – универсальный продукт, помогающий привести тело и здоровье в порядок. Регулярное употребление предупреждает ранее старение, помогает избавиться от лишнего веса за счет ускорения обмена веществ.
  2. Малиновская Екатерина (диетолог, кардиолог): ягоды содержат широкий спектр химических элементов, в том числе кальций, поэтому стоит учесть, что длительный прием и накопление кальция может привести к появлению кальцинатов.

Отзывы худеющих

В просторах интернета можно встретить различные отзывы худеющих и не только положительные, но и отрицательные.

Положительные:

  1. Валентина: купила сушеные ягоды, после начала приема заметила улучшение общего состояния и снижения веса, но вскоре процесс остановился. Я решила перейти на правильно питание и через неделю заметила, как объемы тела стали значительно уменьшаться, теперь чувствую легкость в теле.
  2. Алла: сильно поправилась после родов, поэтому решила похудеть с помощью этих ягод. За 2,5 месяца мне удалось избавиться от 7 кг. Побочных реакций не заметила, отметила только пользу от их употребления, но для этого следует правильно их употреблять и смотреть на срок годности.

Отрицательные:

  1. Наталья: я считаю ягоды Годжи бесполезным продуктом и выкачкой денег, после использования особых изменений веса не заметила.
  2. Светлана: разочарована ягодами, я ожидала значительную потерю веса, а получила нарушение сна и диарею.

Ягоды Годжи полезные свойства и противопоказания для похудения

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector