Очередная безуспешная попытка забеременеть? Не спешите отчаиваться, если этого не происходит сразу же.
Оглавление
- Следите за состоянием здоровья и старайтесь всегда быть в хорошей спортивной форме
- Знайте свой цикл
- Экспериментируйте с удобными для вас позами
- Периодически расслабляйтесь
Некоторым женщинам вообще довольно сложно забеременеть, однако большинству удается зачать ребенка в течение года после начала активных попыток. Помните, что каждый месяц вероятность забеременеть составляет всего 20–25%. Учитывая данный факт, старайтесь разработать собственную эффективную стратегию с учётом наших советов.
Следите за состоянием здоровья и старайтесь всегда быть в хорошей спортивной форме
Ваши шансы завести ребенка значительно возрастают, если вы и ваш партнёр абсолютно здоровы. Данный период — прекрасная возможность оставить в прошлом свои вредные привычки и пристрастия, например, аперитив перед обедом или сигарета с утра пораньше. Старайтесь соблюдать здоровую, сбалансированную диету.
Начните выполнять физические упражнения. Если вы весите больше или, напротив, меньше нормы, приложите все усилия для достижения и дальнейшего поддержания оптимального веса. Исследования показали, что женщины, ИМТ которых выше 30 или ниже 20, испытывают больше сложностей с планированием беременности. Кроме того, курение ослабляет репродуктивную функцию, как у мужчин, так и у женщин. Забота о своей фигуре и здоровье будет неоценимым вкладом для вашей предстоящей беременности.
Знайте свой цикл
Обращаем ваше внимание на то, что даже частые занятие сексом не помогут вам забеременеть, если вы занимаетесь им не в правильное время своего цикла. Регулярный менструальный цикл поможет вам более эффективно подгадать период зачатия, хотя с нерегулярными месячными это тоже возможно, но с большими трудностями. Вероятнее всего, что вы забеременеете в следующую овуляцию, когда из яичников появится готовая к оплодотворению яйцеклетка.
