Ученые. Справиться с бессонницей поможет фитнес

 

Ученые из США выяснили: благодаря занятиям фитнесом вы сможете обрести здоровый сон.

Ученые. Справиться с бессонницей поможет фитнес

 

Не секрет, что регулярные занятия спортом не только помогают быть в форме, но и способствуют здоровому сну. Всего лишь 150 минут аэробики в неделю и проблема бессонницы вас больше не беспокоит.

Эти выводы были сделаны в ходе наблюдений за 2600 испытуемыми. Возраст участников был разнообразным — от 18 до 85 лет.

Качество сна у участников эксперимента улучшилось в среднем на 65%, в отличие от тех, кто фитнес-клуб не посещал, передает издание .

 

Прочтите также:  Аэротерапия
Оцените статью
Сайт о спорте и здоровом образе жизни: правильные тренировки и упражнения
Adblock
detector