Человек не может жить без воды, но порой мы пьём всё подряд и до упора. Даже будучи на диете, в напитках мы видим меньше угрозы для фигуры и здоровья, чем в еде. Поскольку тема чая поднималась неоднократно, и многие знают, чем полезен чай, а чем вреден. Посмотрим на другие напитки, входящие в наш рацион, такие как: кофе, вино, минеральная вода, ягодные морсы и разнообразные энергетические напитки.
Из кофе, в разумных количествах, можно извлечь очень много полезного. Главное, отказаться от такого губительного сочетания, как кофе и сигарета одновременно.
Например, кофе содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают выводить из организма свободные радикалы, наносящие вред клеткам и ДНК. Кроме того, антиоксиданты борются с заболеваниями сердца, раком, двумя разновидностями диабета и болезнью Паркинсона.
Статистика показывает, что те, кто выпивает от 3 до 6 чашек кофе в день, на 50% застрахованы от болезней печени, рака прямой кишки и сахарного диабета. Однако, не стоит злоупотреблять этим чудо-напитком, так как основным его составляющим все же является кофеин, а он препятствует усвоению железа и вымывает из организма кальций. Наилучший вариант — три-четыре чашки кофе в день в сочетании с фруктовыми и овощными соками.
Говоря о вине, отметим полезное свойство данного напитка для диетчиков — вино заглушает чувство голода. В отличие от кофе, красное вино насыщает организм железом. Употребление данного напитка снижает риск инфарктов и прочих сердечных заболеваний. С бокалом вина организм получает 1 мг фосфора, 10 мг кальция, 11 мг магния и 6 мг натрия. Кроме этого, ещё целый комплекс полезных химических соединений и минералов. Но чтобы все эти богатства усваивались правильно, нельзя употреблять вино на голодный желудок. Только в сочетании с обедом или ужином. При этом ограничиваясь одним-двумя бокалами в день.
