Топ 10 веществ вредящих вашим суставам

Наше здоровье напрямую зависит от правильности нашего рациона питания. И это влияет на весь наш организм. Нашу суставы не исключение. И много продуктов которые мы считаем безвредными могут напрямую влиять на срок службы нашего организма. Давайте рассмотрим ТОП 10 вредных веществ или пищи которая негативно сказывается на наших суставах.

Есть ли проблемы с суставами у ваших родителей?

  • Да
  • Нет
  • Не знаю
  • Добавить свой ответ

РезультатыPoll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

  • Да 50%, 1 голос 1 голос 50%1 голос — 50% из всех голосов
  • Нет 50%, 1 голос 1 голос 50%1 голос — 50% из всех голосов
  • Не знаю 0%, 0 голосов 0 голосов0 голосов — 0% из всех голосов

Всего голосов: 2 20.02.2019 Вы или с вашего IP уже голосовали.

  • Да
  • Нет
  • Не знаю
  • Добавить свой ответ

Вы или с вашего IP уже голосовали. Результаты

Продукты с содержание пуринов

Во-первых, разберемся, что такое пурины. Пурин – естественное вещество, которое содержится не только в нашем теле, но и практически во всех продуктах питания. В среднем здоровый взрослый организм должен получать до 1000 миллиграмм в день. Основные продукты, в которых содержится данное вещество: хлеб, сардины, а также шоколад, сыр и молочные продукты. Щавель содержит щавельную кислоту, которая раздражает суставы .

Частая болезнь, связанная напрямую с суставами это артроз. Артроз – заболевание суставов, ограничивающее их подвижность. Лечить болезнь необходимо комплексно. Конечно, для начала вам пропишут лекарства, затем различные физиотерапии, несомненно, скорректируют ваш рацион питания, уменьшив пурины. В крайнем случае, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Продукты с высоким содержанием фосфатов

Следует контролировать прием продуктов питания, которые содержат большое количество фосфатов. Фосфат – минеральное вещество, которое употребляется в качестве удобрения, а также в медицине. Из-за чрезмерного объема в организме они со временем откладываются. Позднее ими провоцируется масса неприятных заболеваний, например как: остеопороз.

Остеопороз – системное заболевание скелета, характеризующиеся снижением плотности костей и усилением хрупкости.

Чтобы уберечь себя от излишков фосфатов, важно знать, в каких продуктах они содержаться и в каком количестве. Это вещество входит в состав часто употребляемых продуктов, например сгущенного молока, плавленого сыра, кофе, всех видов колбасных изделий и даже в спиртосодержащих напитках. Чай так же содержит много фосфатов.

Газированные напитки

Учеными давно проведено исследование и доказано, что газированные напитки вредны для суставов и человеческого здоровья. Что насчет суставов, то сладкие напитки просто ускоряют разрушение ваших суставов. Причина в том, что газированные напитки содержат большое количество фосфорной кислоты, которая с легкостью выводит весь кальций из организма, тем самым ухудшая состояние суставные соединения.

В основном газированные напитки состоят из сахара, различных кислот и кофеина, которые наносят непомерный ущерб наши суставам. Самое частое заболевание, которое провоцируется газировкой это остеоартроз коленных суставов. Эти заболеванием болеет 20 процентов населения и в основном это мужская половина старше возраста 40 лет.

Маринованные и копченные

Из вашего рациона питания следует исключить маринованные овощи. А заменить их можно альтернативными методами приготовления, используя минимум соли и по возможности без уксуса. Копчености так же входят в список вредных продуктов для суставов. Они содержат много красителей и ароматизаторов, которые в целом вредят здоровью.

Копчение как способ термической обработки не очень положительно сказывается на продуктах.

К сожалению, они теряют до трети полезных свойств, а количество калорий остается прежним. Все усилители вкуса и добавки задерживают жидкость в организме, что в свою очередь приводит к увеличению массы тела человека. Из этого следует повышение нагрузки на суставы, что ускоряет процесс разрушения.

Очень жирное мясо

К мясу с высокими показателями относят мясо утки, гуся, свинину и баранину. Калорийность мяса очень высокая, и это при чрезмерном употреблении приводит к ожирению и другим проблемам со здоровьем. В состав входит поваренная соль и неорганические соединения, а как известно, соль препятствует всасыванию кальция в кости и суставы и способствует его выведению из организма.

При ожирении нагрузка значительно увеличивается. Хрящи начинают истончаться, связки и суставы сильно страдают. Риск появления болезней, таких как артрит, связанных с суставами увеличивается в несколько раз особенно для людей средних лет.

Жареные блюда

Жареные блюда высококалорийны и переваривание такой пищи дается нашему организму с огромным трудом. Они так же застаиваются в виде жиров в нашем теле. Если вы сможете убрать это из своего меню, организм скажет вам большое спасибо, да и вы сами заметите улучшение состояния.

Также в жареных продуктах содержится арахидоновая кислота. В организме она распадается на активные вещества. Именно из-за этих веществ воспаляются наши суставы, и риск проявления различных проблем со здоровьем растет.

Сидячий образ жизни

Из-за сидячего образа жизни в организме человека развивается множество болезней в различных отделах. Раз речь идет о суставах, то остеохондроз – яркий пример такой болезни, вызванный малой активностью. Этой болезни подверженный в равной степени и мужчины, и женщины. Остеохондроз – нарушение в суставных хрящах, чаще всего в межпозвонковых дисках. Справиться с заболеванием поможет только мануальный терапевт.

Еще одной весьма неприятной болезнью является радикулит. Радикулит – изменение позвоночника и деформация суставов. Однако, чаще этому заболеванию подвержены мужчины. Для лечения болезни можно попробовать народные средства, выпить обезболивающие. Если ноющая боль не проходит спустя пару дней, то можете смело обращаться к врачу.

Переохлаждения

Холод – злейший враг для организма, для суставов в том числе. Переохлаждение часто становится причиной заболеваний, например артрита. Артрит – воспаление суставов, нарушающие их способность движения. При морозе ослабевает иммунная система, и мы подвергаемся различным заболеваниям. При артрите нарушается обмен веществ, и вещества, придающие прочность, разрушаются в более быстром темпе, чем образуются.

Прежде всего, что бы избежать неприятности следует одеваться как можно теплее. Если вам будет слишком жарко, лучше снять что-то лишнее, нежели мерзнуть. Следите, чтобы проблемные места находились в тепле.

Активные спортивные тренировки

Физические нагрузки полезны в любом возрасте. Доказанный факт, что это улучшает здоровье. Многие заболевания развиваются не только из-за сильных нагрузок, но также из-за недостаточных.

Боли суставов не означают переход к сидячему образу жизни. Наоборот стоит продолжать заниматься, только под присмотром специалиста. Если мышцы вокруг проблемного места ослабнут, то это только ухудшит положение, и даже приведет к обездвиживанию конечности.

Вредные привычки

Много житейских факторов влияет на состояние наших суставов. Неподвижность или наоборот чрезмерные нагрузки вредят суставам. Ношение некомфортной обуви, по большей части относится к женщинам, каблуки крайне вредны для стоп и коленных суставов.

Залог здоровья – питание, то, что попадает в наш организм. Не стоит забывать о нем, чтобы не встретить трудностей в будущем. Пристрастие к алкогольным напиткам так же сказывается на суставах. Очень важно следить за своим питание и вести более активный образ жизни.



По этому нужно следить за тем, что мы едим. Если вы хотите чтобы ваши суставы прослужили дольше старайтесь не злоупотреблять выше указанными вещами. А также поделитесь с близкими и друзьями этой статьей, вам не сложно, а им будет полезно.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector