Часто в повседневной жизни люди отмечают у себя хрустящий звук при изменении позы в разных участках тела или в каком-то конкретном. Многие воспринимают хруст как естественное явление, однако в норме здоровые суставы не должны издавать никаких звуков. Наличие подобных звуков может предшествовать серьезным недугам, заключающимся в разрушении суставной структуры. Если такая симптоматика присутствует регулярно, и к тому же появляются болевые ощущения, то нужно обратиться к врачу и разобраться, почему суставы хрустят.
Причины хруста
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Хруст в костях и суставах требует обязательной диагностики для установления причины возникновения и назначения адекватного лечения.
Методы лечения
Лечение хруста в суставах заключается в снижении суставной нагрузки и возвращении утраченной эластичности.
Если суставы хрустят по всему телу, то после диагностики лечащий врач установит причину и назначит подходящее лечение. В ситуации, когда в организме не выявлено никакой патологии, то от хруста в суставах помогут избавиться общеукрепляющие оздоровительные процедуры.
Для этого применяются следующие мероприятия:
- избавление от избыточного веса,
- изменение рациона питания в пользу белковой пищи, фруктов и овощей,
- прием витаминно-минеральных комплексов,
- занятия физическими упражнениями с подходящей нагрузкой,
- соблюдение техники безопасности во время занятий спортом,
- обеспечение суставов достаточным отдыхом.
Если же специфические трески спровоцированы конкретным заболеванием, то существует несколько способов терапии.
Традиционное
Традиционная терапия подразумевает употребление медикаментозных средств, способных снизить болезненные ощущения и восстановить ткани сустава. Лекарства от хруста в суставах могут применяться как перорально, так и наружно в форме мазей или гелей.
Для приема внутрь назначаются препараты-хондропротекторы, обладающие способностью к восстановлению пораженной хрящевой ткани, витаминные и минеральные комплексы с обязательным содержанием витамина D, группы B, ретинола, кальция, магния и цинка. Целесообразность употребления биологически активных добавок определяет лечащий врач на основании течения болезни и состояния пациента.
Если хрустят суставы на каком-то определенном участке, то для снижения болезненности и воспаления назначается местное применение нестероидных противовоспалительных средств (мазь, гель).
Препараты с главным действующим компонентом – гиалуроновой кислотой – также устраняют хруст в суставах. Гиалуроновая кислота считается искусственным аналогом синовиальной жидкости, необходимой для смазки суставных частей.
Без медикаментов
В ряде случаев у пациента отсутствует возможность лечиться с помощью медикаментов ввиду сильных побочных эффектов от них или противопоказаний. К счастью, хруст в суставах можно лечить и немедикаментозными способами.
Наиболее популярными методами являются:
- техники ручного массажа,
- вакуумный массаж при помощи банок,
- иглоукалывание,
- принятие лечебных ванн,
- физиотерапевтические процедуры по показаниям доктора,
- лечебная гимнастика для укрепления суставов,
- плавание.
Народные методы
Хруст в суставах поддается лечению также и народными средствами. Рецепты, накопленные не одним десятком лет, основаны на использовании лекарственных трав. Важно перед началом лечения средствами народной медицины получить консультацию у специалиста на предмет противопоказаний.
Для лечения хруста в суставчиках могут применяться следующие виды трав:
- Отвар из корня окопника ускоряет восстановление тканей, устраняет процессы воспаления в хрящах.
- Настойка из 100 г корней шиповника и 500 мл водки. Применяется внутрь и для растирания больного участка.
- Смесь из мелких березовых почек и топленого сливочного масла в соотношении один к одному, потомившуюся на медленном огне несколько часов, соединяют с камфорой в порошке. Полученная мазь используется для натирания пораженного места.
- Настойка из еловых шишек употребляется внутрь по одному стакану в день.
Питание и витамины
Суставы хрустят и по причине несбалансированного питания. Людям, испытывающим суставные щелчки, необходимо включить в меню продукты, богатые витаминами B, PP, E, D, C. Они содержатся в отрубном хлебе, рыбьем жире, жирных сортах рыб (тунец, лосось), говяжьей печени, блюдах на основе желатина, яйцах, кукурузе. Также в рацион питания необходимо на регулярной основе добавлять комплекс витаминов.
Профилактика
Несмотря на то, что хрустят суставы по физиологической причине, стоит озадачиться заранее и предпринять меры профилактики для улучшения состояния суставных тканей.
Рекомендации по профилактике суставных заболеваний:
- сбалансировать свой рацион питания,
- пить чистую негазированную воду ежедневно в количестве 1,5 литра,
- выполнять укрепляющие гимнастические упражнения,
- при сидячей работе почаще устраивать себе перерывы, разминать тело,
- избегать чрезмерных физических нагрузок, способных привести к травме.
Важно понимать, что если начали хрустеть суставы, то эффективнее будет принять профилактические меры, чем впоследствии бороться с серьезным заболеванием.
