Мочегонная диета для похудения: правила, продукты и таблетки

 Многие после пробуждения отмечают появление на лице и конечностях отечность, которая портит внешний вид, прибавляет лишние объемы и килограммы.  Такое отражение в зеркале мало кому приятно, поэтому многих интересует, как можно избавиться от отеков при помощи диеты и существуют ли безопасные мочегонные лекарственные средства.

Мочегонная диета для похудения

 Мочегонная диета для похудения: правила, продукты и таблеткиМочегонная диета поможет не только избавиться от лишней жидкости, но и нормализовать водно-солевой баланс, предупредит такие неприятные симптомы, как головные боли и вздутие живота.

 По сравнению с искусственными мочегонными, продукты с таким действием являются экономически эффективными, поскольку позволяют избежать побочных явлений. Мочегонные продукты при  правильном сочетании нормализую стул, а именно устраняют запоры, регулируют пищеварение, ускоряют обменные процессы. Помимо этого диета улучшает общее самочувствие и способствует похудению. Некоторые продукты помогают очистить организм от шлаков, свободных радикалов и токсических веществ, также благодаря высокому содержанию натуральных ферментов и клетчатки нормализуется пищеварение, контролируется аппетит.

Для того что бы не сбиться с намеченного плана по похудению и результативно сбросить вес, нужно себя правильно мотивировать на похудение.

Продукты способные задержать жидкость

 Для того чтобы избавиться от отеков,необходимо исключить из рациона следующие продукты:

  • продукты с искусственными добавками,
  • алкогольные напитки,
  • подливы и любые соусы,
  • маргарин и сливочное масло,
  • чипсы,
  • рыба копченная,
  • жареные блюда,
  • ветчина, бекон, красное мясо,
  • мучные изделия, дрожжи,
  • яйца, майонез, сливки, сыр, молочные продукты,
  • сладкое, жирные десерты, выпечка, торты,
  • продукты, содержащие сироп, сахар и мед.

 Исключив из рациона данные продукты можно избавиться от отечности и лишних килограмм, но при условии, что употребление разрешенных продуктов будет в рамках разумного, без переедания.

Но стоит учесть, что отказываться на длительный срок от таких продуктов, как молоко, красное мясо, масло и яйца не нужно, достаточно 1-2 недель, чтобы избавиться от лишней жидкости.

Правила мочегонной диеты

 Мясо рыбыМочегонная диета помимо включения в рацион овощей и фруктов, подразумевает употребление продуктов, богатых белком, лучше всего отдать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы, приготовленных на пару. Мочегонным действием обладают кисломолочные продукты, рекомендуется поздний завтрак заменить стаканом кефира. Для насыщения организма полезными веществами любой прием пищи должны сопровождать зелень и листовые овощи, которые благодаря своим вкусовым качествам помогут заменить соль.

Благоприятно воздействуют на мочеполовую систему ягоды и салаты из овощей. Справиться с отеками помогут продукты, богатые калием, например, овощные и фруктовые соки, черника и картофель.

Также вывести лишнюю жидкость помогут следующие советы:

  • исключить из рациона сладости, вместо них употреблять фрукты,
  • включить в меню овощи и фрукты, содержащие воду, например огурцы и арбузы, способствующие выведению токсических веществ и лишней жидкости,
  • ежедневно выпивать не менее двух литров воды, несладких морсов и настоев трав, часть которых обладают мочегонным действием,
  • уменьшить потребление соленой и острой пищи, по возможности не солить салаты,
  • не употреблять полуфабрикаты и фаст-фуд,
  • уменьшить потребление крахмалистых продуктов: рис, хлеб и т.д.

Мочегонная диета на овощах

 Диета на овощахБольшинство овощей являются продуктами, способных вывести лишнюю воду из организма, а также очистить его от зашлакованности. Составлен список овощей, которые необходимо включить в рацион, из них можно делать свежие салаты или есть по отдельности. К ним относятся:

  1. Спаржа – продукт, содержащий аспарагин, вещество улучшающее работу почек, что позволяет вывести из организма токсины и лишнюю жидкость. Данное вещество также помогает расщеплять жиры и способствует снижению веса.
  2. Артишоки – обладает мочегонным действием, за счет нормализации секреции желчи, восстанавливают систему пищеварения. Помимо этого артишоки нормализуют состав микрофлоры кишечника.
  3. Салатные листья – очищают организм от шлаков, ускоряют обмен веществ, является сильным диуретиком, способствует стимуляции выработки желчи.
  4. Помидоры – богаты ликопеном и витамином С, которые помогают ускорить процесс выведения лишней жидкости.
  5. Редька и редис – редька содержит на половину больше минеральных солей, чем редис, но на 85% меньше воды. Редька богата кальцием, натрием и калием, редис – улучшает выработку пищеварительных ферментов и содержит летучий эфир. Оба корнеплода содержат различные полезные вещества, дополняющие друг другу, поэтому рекомендуется сочетать овощи в салатах с целью очищения почек и выведения лишней жидкости из организма. Детокс-свойствами обладает сок из редьки и моркови.
  6. Огурцы – низкокалорийный и полезный овощ, богатый кремнием и серой, полезных для работы почек.
  7. Морковь – богата каротином, который помогает бороться с жировыми отложениями за счет ускорения метаболических процессов.
  8. Свекла – выводит токсины из почек и печени, оказывает мочегонное действие.
  9. Брюссельская капуста –способствует очищению организма за счет выведения шлаков, содержит минералы, нормализующие мочеиспускание и налаживающие работу почек.
  10. Тыква – содержит минимальное количество углеводов, при этом состоит на 90% из воды. В состав тыквы входит фосфор, хлор, железо, магний и калий. Тыква помимо мочегонного действия, обладает слабительным, что позволяет бороться с запорами. Лучше всего овощ употреблять в сыром виде, так он сохраняет больше положительных свойств.

Данные овощи отлично сочетаются между собой, а также с белковыми продуктами. Такое питание не только за короткий срок избавит от отеков, но и поможет скинуть лишний вес.

Мочегонная диета на  ягодах и фруктах

 Ягоды и фруктыВключив данные фрукты и ягоды в рацион, можно раз и навсегда забыть об отечности и заплывших глазах. В данный список включены:

  1. Клубника – природный мочегонный продукт, положительно влияющий на работу почек. Кроме клубники в диету разрешено включить другие мочегонные ягоды: голубику, чернику, малину и ежевику, которые также способствуют стимуляции перистальтики кишечника и нормализуют пищеварение.
  2. Персики –обладают мочегонным эффектом, очищают мочевой пузырь и почки. Персики помогают справиться с нарушением стула, благодаря мягкому слабительному эффекту.
  3. Дыни и арбузы – источники полезных веществ и витаминов, они помогают вывести лишнюю жидкость, благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую и мочеполовую системы.

Фрукты и ягоды можно добавлять в кашу на завтрак или употреблять в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Мочегонные таблетки для похудения

 Мочегонные таблеткиНо не всегда удается устранить отеки и вывести лишнюю жидкость из организма при помощи питания, в таком случае необходимо прибегнуть к мочегонным препаратам.

Мочегонное средство для похудения (названия):

  1. Травяные таблетки – один из видов мочегонных, безопасных для организма.В состав таких средств входят растения, обладающие мочегонным действием. Преимущество растительных мочегонных – пролонгированное действие, еще некоторое время после окончания приема медикамент продолжает воздействие. К данным средствам можно отнести аптечный препарат «Турбослим».
  2. Фуросемид – сильнодействующее средство с мочегонным действием, которые быстро и эффективно устраняет отеки и выводит жидкость. Но стоит отметить, что данный препарат вместе с мочой выводит из организма важные элементы и витамины, в том числе калий, поэтому принимать его можно только по рекомендации врача. Похудение при помощи Фуросемида
  3. Верошпирон – по сравнению с Фурасемидом не выводит из организма полезные вещества, в том числе калий. Для снижения веса за счет выведения лишней жидкости препарат принимают не более одного месяца.
  4. Индапамид – обладает мягким мочегонным действием, не взывая побочных эффектов. Во время приема организм не теряет калий и натрий, поэтому его разрешено принимать длительное время. К тому же было доказано, что Индапамид не вызывает привыкания и помогает бороться с лишним весом.

 Несмотря на большой выбор медикаментов, все же мочегонная диета для похудения является более безопасным методом снижения веса, она помогает без вреда для здоровья снять отечность, вывести токсины и избавиться от 3-5 килограмм за месяц.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector