Сегодня проблема лишнего веса является как никогда актуальной. Особенно люди переживают по поводу выступающего живота. Что может помочь устранить данную проблему? Одним из способов уменьшения объема живота является массаж для похудения живота и боков. Ниже будет приведено 10 наиболее популярных техник, которые доступны для проведения в домашних условиях.
Подготовка к процедуре
Перед началом массажа необходимо хорошо разогрет кожный покров. Для этого необходимо выполнить следующие действия:
- Очистить кожу с помощью морской соли или скраба.
- Слегка пощипать, двигаясь вокруг пупка.
- Перед глубоким сеансом также проводится и скручивающие движения.
Массаж живота для похудения
Появление живота всегда сопровождается образованием целлюлита. Как вернуть фигуру к прежней форме? В этом вам может помочь антицеллюлитный сеанс массажа. При правильном выполнении даже простые действия способны дать потрясающий результат. Антицеллюлитный массаж позволят разбить комочки подкожного жира и усилить кровообращение.
Жиросжигающие банки
Баночный массаж для похудения живота можно проводить даже в домашних условиях. Вам понадобиться лишь одна банка. Она продается в любой аптеке.
Техника способна дать хороший результат, даже несмотря на ее простоту. Баночный массаж используется в следующих случаях:
- Кожа стала дряблой.
- Появились жировые отложения.
- При наличии рубцов или растяжек.
Однако техника имеет и противопоказания. Данный массаж нельзя проводить при:
- Проблемах с органами брюшной полости.
- Беременности или после родов.
- Менструации.
- Гинекологических заболеваниях.
- Хронических заболеваниях.
- Заболеваниях кожи.
- Ломких сосудах.
- Грыже живота.
Обрабатываемую область нужно предварительно смазать жирным кремом. Банка устанавливается с правой или левой стороны от пупка. Начните совершать круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка. Кожа должна втягиваться примерно на 15 мм. Продолжительность массажа – 5-10 минут. Периодичность – каждый второй день. Курс рассчитан на 1 месяц.
Растирание ложками
Эта очень простая техника относится к категории омолаживающих. В 18 веке пользовалась огромной популярностью среди аристократов и королей. Теперь и мы можем ощутить на себе все ее достоинства.
Растирание ложками избавляет от целлюлита, убирает жир с боков, нормализует процесс оттока лимфы и делает живот более плоским.
Техника включает в себя следующие действия:
- Холодная ложка водится по часовой стрелке вокруг пупка.
- После совершения нескольких кругов начинаем перемещать ложку вверх.
- При обработке боков рисуются полоски. Ложка нужно перемещать снизу вверх.
- Лучше использовать 2 ложки.
- Нельзя допускать нагревания ложки. Поэтому перед началом сеанса следует подготовить емкость с холодной водой и поставить ее недалеко, чтобы периодически обмакивать рабочий инструмент.
Продолжительность процедуры – 10 минут.
Старославянский массаж
Подразумевает растирку органов через кожный покров. Вы когда-нибудь слышали про висцеральный массаж? Нет? А на территории России уже открыли целую школу, в которой учат проводить висцеральную терапию. Основателем учебного заведения является профессор Огулов.
Данная техника позволяет устранить следующие проблемы:
- Венозные и лимфатические застои.
- Опущение внутренних органов.
- Спазмы.
Функция органа восстанавливается посредством нажатия на него. Данная методика применялась еще во времена Руси. Именно поэтому ее второе название – старославянский массаж.
Также в прошлом использовались всевозможные банки и горшочки. Настоящие мастера своего дела ценились во все времена, так как могли справиться с любой болезнью внутренних органов.
Лимфодренажный массаж
Проведение процедуры возможно в домашних условиях. Существует несколько вариантов, один из которых подразумевает использование сухой щетки.
Живот смазывается смесью масел. Проводите щеткой по направлению от ног к сердцу. В случае проблем с этим органом стоит обрабатывать лишь проблемный участок струей воды. Причем ее температуру необходимо менять с холодной на горячую и обратно с периодичностью в 30 секунд.
Также можно воспользоваться скрабом. Для его создания понадобится 3 ст. л. соли и 10 капель антицеллюлитного масла. Указанные ингредиенты нужно смешать. Смазывать проблемный участок полученным раствором в течение 6-8 минут.
Лимфодренаж оказывает следующие действия:
- Способствует похудению и устраняет целлюлит.
- Жидкость в организме распределяется равномерно.
- Улучшается состояние сосудов.
- Повышается иммунитет.
- Избавляет от стрессов.
Медовый массаж
Позволяет вывести вредные вещества из организма, делает кожу более гладкой и придает талии стройности. Данная процедура выполняется без посторонней помощи.
10 капель эфирного масла нужно смешать с 2 ч. л. меда. Полученная смесь наносится на проблемный участок. Необходимо выполнять похлопывания в течение 15 минут.
С течение времени вязкость и густота меда увеличится. Похлопывания следует чередовать с поглаживаниями. Процедуру нужно повторять через день на протяжении месяца, то есть 15 сеансов.
Китайский массаж
Также эту методику еще называют даосской. С ее помощью из организма выводится грязная ции застоявшаяся жидкость. В основе техники лежит процесс выдавливания.
Растирание кулаками можно выполнить и самостоятельно. В этом нет ничего сложного. Но если есть возможность, то лучше довериться профессионалу.
После поглаживания живота переходим к растиранию кулаками. Движения выполняются снизу вверх и обратно таким образом, чтобы захватить низ живота. Завершается процедура также поглаживанием.
Аппаратный массаж
Получил свое название благодаря тому, что все действия выполняются с помощью специальных аппаратов. Что дает этот массаж? При помощи различных насадок проводятся манипуляции на различных участках тела.
Аппарат можно настраивать, исходя из собственных ощущений.
