Избавляемся от храпа

 

Почему мы храпим? Храп, который мы слышим, вызывается потоком воздуха, который с шумом проходит по воздухоносным каналам, гортани и трахее, спящего человека. В часы бодрствования наше дыхание практически бесшумно, так как все органы активно выполняют свои функции. Однако во время сна мышцы человека расслаблены, в том числе и воздухоносные пути. Ткани этих путей провисают внутрь и сужают, а иногда полностью перекрывают поток воздуха. Когда же, наконец, воздух прорывается в воздухоносные пути, то происходит это с шумом. Мы фактически слышим турбулентные потоки и вибрацию стенок трахеи.

Избавляемся от храпа

Храп — признак апноэ, опасного заболевания. В переводе с греческого «апноэ» означает «без дыхания». Речь идёт о его временной задержке, минимум на 10 секунд. Первый вдох после такой паузы сопровождается мощным храпом.

Медики выделяют три типа апноэ. Это обструктивное, центральное или смешанное. В основе самого распространенного апноэ — обструктивного — лежит сужение воздухоносных путей. При центральном апноэ в мозге нарушена функция дыхательного центра, и нервные клетки «забывают» подать сигнал о необходимости вдоха. Такой вид апноэ встречается редко. Смешанное же апноэ включает как обструктивное, так и центральное составляющее.

Несмотря на то, что храпение известно человечеству с самых давних времен, по сегодняшний день сложно предсказать, кто будет страдать апноэ, а кто нет. Хотя, некоторые интереснее факты всё-таки известны науке.

  • Так, если в семье кто-то сильно храпит, то вероятность заработать апноэ повышается в 2–4 раза.
  • Избыточный вес считается классическим риск-фактором развития апноэ. Однако многие храпящие люди отнюдь не страдают от лишних килограммов.
  • Мужчины храпят в 3–5 раз чаще, чем женщины. После менопаузы у представительниц прекрасного пола апноэ стремительно прогрессирует.
  • Курение и потребление алкоголя увеличивает риск нарушения ночного дыхания.
  • В большинстве случаев от апноэ страдают люди старше 30–35 лет, причем храпение прогрессирует с возрастом. Однако, известны случаи, когда храпят дети. В такой ситуации имеет смысл обратиться к врачу.
  • Отсутствие режима сна (отход ко сну или пробуждение в разное время) стимулирует развитие апноэ.

Adblock
detector