Дефицит железа и выпадение волос

 

Одной из наиболее распространённых причин выпадения волос в предменструальный период у женщин является не гормоны, а дефицит железа в органи

зме.

Нехватка железа определяется как падение уровня ферритина ниже 40 нг/мл, или насыщенность организма железом менее чем на 20%. Как правило, большая часть железа находится в крови, и согласно доктору Майклу Шарону, автору книги «Питательные вещества от А до Я» за время одного менструального цикла женщина теряет приблизительно 10–15 мг железа, в то время как за всю беременность потери составляют около 600–1000 мг.

Железо участвует в производстве гемоглобина, вещества, которое отвечает за перенос кислорода в эритроцитах — красных кровяных клеток, и миоглобина. Миоглобин — форма гемоглобина, содержащегося в мускулах. Железо также необходимо для кислородного насыщения эритроцитов в организме.

Кроме своей основной функции железо необходимо для нормального роста волос. Если запасы железа в организме не восполняются извне, то организм начинает расходовать внутренние ресурсы железа, не относящиеся к жизненно важным, например, из волосяных луковиц.

Нехватка железа, то есть низкий уровень ферритина может наблюдаться, даже если у человека нормальный уровень гемоглобина, и он не страдает от анемии.

Существует масса причин, по которым организму не хватает количества железа. Во-первых, ежедневно в кровь поступает только 10 % получаемого организмом железа, причем данный показатель напрямую зависит от типа диеты и потребляемой пищи.

 

Определённые продукты могут препятствовать поглощению железа, например, танин, содержащийся в чае и кофе, также альбумин в яйцах и отрубях. В то время как другие продукты, напротив, способствуют усвоению железа, например, витамин C или алкоголь. К потере железа может привести: кишечное кровотечение, чрезмерное ежемесячное кровотечение, плохое пищеварение, долгосрочная болезнь, язвы или злоупотребление антацидами.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector