10 способов улучшить секс

 

10 способов улучшить секс

  • Приседания

Вы уже знакомы с этим упражнением, эффективно тонизирующем мышцы ног и ягодиц, однако знали ли вы, что оно также стимулирует поступление крови к тем местам, которые могут повысить ваше либидо? Многие женщины нуждаются в небольшой физической помощи в отношении сексуального возбуждения, чтобы обеспечить прилив крови к гениталиям. В данном случае помогут именно приседания. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

При опускании таза следите за тем, чтобы пятки были прижаты к полу. Помните, что чем глубже присед, тем больше нагрузка на ягодицы, а, следовательно, увеличивается и получаемая польза. Для осуществления подъёма в исходное положение оттолкнитесь от пяток и сильно напрягите мышцы брюшного пресса. Выполните 15–30 повторов в размеренном темпе.

  • Счастливая детская поза

Гибкость идёт рука об руку с незабываемым сексом — в конце концов, кто хочет иметь дело с больными ногами или негнущейся поясницей в самый ответственный момент? Одна из наиболее распространенных причин боли в пояснице — скованность сухожилия и разгибающей бедро мышцы. Более того после 8-часового сидения на работе возникает естественное воспаление спинных дисков из-за увеличения гомеостатического давления.

10 способов улучшить секс

«Счастливый ребенок» — поза, которая поможет растянуть позвоночник, одновременно ослабляя аддукторы (мускулы, сжимающие и приводящие одну конечность к другой) и коленные сухожилия, находящиеся под сильным давлением при занятии любовью в стандартных позах, когда мужчина находится сверху. Лягте на спину, притяните колени к груди. Обхватите внешние стороны стоп руками, позволяя коленями опускаться к полу. Лодыжки расположены относительно колен таким образом, чтобы голени были перпендикулярны полу. Вы можете делать растяжку более интенсивной, оказывая больное сильное давление руками. Копчик может быть слегка оторван от пола в случае, если вы хотите уменьшить давление на поясницу. Удерживайте данное положение в течение 3–5 минут.

  • Подъём таза

Данное упражнение способствует укреплению наиболее используемых во время полового акта мышц. Как правило, женщины склонны страдать от боли в пояснице, и это иногда влияет как на сексуальные позы, так и непосредственно на само желание заниматься любовью.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector