Продолжительные физические нагрузки разрушительно действуют на опорно-двигательный аппарат. Прием специальных витаминов, добавок, спортивное питание помогают поддерживать иммунитет, защищают мышцы и связки от преждевременного старения, укрепляют суставы. Такие средства повышают выносливость, устраняют болевые симптомы, защищают от артрита, улучшают двигательную активность.
В состав добавок могут входить коллаген, хондроитин, омега-3 жирные кислоты, глюкозамин и другие ингредиенты. Высоким содержанием полезных веществ отличаются Ultimate nutrition Glucosamine, Universal Animal Flex, Animal Pak Flex, Collaregen Olimp и другие комплексы спортивного питания.
Основные компоненты препаратов
Каждая компания, разрабатывая спортивное питание, закладывает в него разные функции. Учитывая, что при любом виде спорта отмечается усиленная нагрузка, подобное питание будет полезным для спортсменов разных областей от плавания до тяжелой атлетики. Как препарат будет помогать организму зависит от компонентов, которые заложены в питании. Отмечается следующее воздействие:
- защита от артрита,
- борьба с воспалительными процессами,
- повышение выносливости,
- уменьшение болевых симптомов,
- улучшение двигательной функции.
Существуют следующие ингредиенты добавок, направленные на поддержание опорно-двигательного аппарата в идеальном состоянии:
- Хондроитин вещество, по своему составу схожее с хрящевой структурой. Оно направлено на восстановление поврежденных связок, запускает регенерацию поврежденных тканей.
- Коллаген поддерживает ткани и мышцы в упругом состоянии.
- Глюкозамин восстанавливает частично разрушенную костную и хрящевую структуру.
- Юкка борется с воспалительными процессами.
- Кальций и витамин Д поддерживают костную структуру в прочном состоянии.
- Омега-3 жирные кислоты следят за кровеносной системой.
- Метилсульфонилметан и глутаминовая кислота подавляют боль.
Спортивное питание для укрепления суставов должно сочетать в себе грамотно подобранные компоненты, пропорционально сбалансированные по оказываемому действию.
Рейтинг пищевых добавок
Специалисты отмечают, что спортивное питание нужно чередовать между собой, а не принимать из года в год одно и то же средство. При выборе лучше руководствоваться рекомендациями врачей и специалистов. Приведем примеры распространенных пищевых добавок.
Ultimate nutrition Glucosamine защищает связки и суставы от больших нагрузок. В состав входят компоненты, направленные на подавление боли и снятие воспалительных процессов. Animal Pak Flex повышает сопротивляемость нагрузкам, увеличивает результативность. Хорошо защищает от боли, поэтому активно используется при занятиях разными видами спорта.
Universal Animal Flex это комплекс с высоким содержанием витаминов и необходимых микроэлементов. В составе имеется акулья вытяжка. Он защищает опорно-двигательную систему. Пользуется большим спросом. Collaregen Olimp подходит для тяжелых физических нагрузок. Поддерживает хрящевую и соединительную ткань.
Хондропротектор это комбинированный препарат на основе хондроитина и глюкозамина. Его применение создает основу для регенерации хрящевой структуры организма. Помимо этого препарат борется с воспалительными очагами. Имеется ряд противопоказаний к приему препаратов этой группы, поэтому перед применением требуется консультация врача.
Спортивные добавки принимают после еды, некоторые врачи советуют дробить одну порцию таблетки на несколько приемов. Каждый человеческий организм индивидуален, и поэтому подобрать оптимальный вариант для себя можно, лишь опробовав разные пищевые комплексы. Периодически рекомендуется менять используемые пищевые добавки для суставов.
