Для того чтобы сохранить хорошее зрение, необходимо постоянно заботиться о здоровье глаз. Проверяйте зрение каждые 2 года. Дети и люди пожилого возраста должны делать ежегодную проверку.
- Работайте и читайте при хорошем освещении. Не рекомендуется работать при слишком ярком свете или в тени.
- Каждые 30 минут давайте глазам небольшой отдых, особенно когда вы долгое время напряжённо смотрите в одну и ту же точку, например, шьёте, читаете или работаете за компьютером. Переведите и задержите взгляд на более отдаленные объекты.
- Очень важно, чтобы резкость вашего монитора или экрана телевизора была достаточно высокой.
- При работе с химикатами, деревом или электроинструментами обязательно носите защитные очки.
- Рекомендуется носить защитные небьющиеся очки при игре в сквош и других играх.
- Для того чтобы защитить глаза от вредного воздействия солнечных лучей носите солнцезащитные очки.
- При занятиях в бассейне (хлорированной воде) или плавании в воде сомнительной чистоты, пользуйтесь защитными очками.
- Старайтесь не смотреть прямо на солнце незащищенными глазами. Даже, казалось бы, безопасное солнце при солнечном затмении может нанести серьёзный и непоправимый вред вашим глазам. Не смотрите на слишком яркие или сверкающие объекты.
- Не протирайте и не чешите глаза, чтобы удалить попавшее инородное тело, например, соринку. Вместо этого активно мигайте глазами, затем промойте пострадавший глаз прохладной водой. Если вам не удаётся самостоятельно справиться с ситуацией, обратитесь к врачу.
